在我們中國人的傳統思想上，都是吃什麼補什麼。年過四十的人，更是注重保養。但是，卻有很少人知道，有些食物吃了卻適得其反。就比如說，膠原蛋白的過快流失，這4類食物，或會“偷走“膠原蛋白！

生活小常識：膠原蛋白被“偷走”，會怎樣？

女人一到30歲就會出現明顯衰老的症狀，就是因為膠原蛋白的流失會引起面板失去水分，面板缺水乾燥便會產生皺紋。面板還會失去彈性，變得鬆懈下垂、毛孔粗大，長斑，讓人一看老了10歲的感覺。

這4類食物，或許會“偷走”膠原蛋白：油炸小吃，雖然美味，但是油脂含量高。

油炸小吃

雖然美味，但是油脂含量高，經常吃還會造成氧化損傷，也就是面板加快衰老，膠原蛋白過快流失。體內毒素增多，也會給人體各項機能造成損傷，對健康不利。

碳酸飲料

碳酸飲料中含有大量的糖分，常喝的人容易得糖尿病，身體會發胖，有影響消化系統等諸多傷害，而糖分過量的攝入就會引起面板粗糙或老化，所以，還是要少喝。

酒水

酒水不僅會加快器官的衰老，更會加快面板老化，也就是膠原蛋白的流失，讓臉上的細紋，色斑橫生。愛美的朋友，一定要少飲！

咖啡

咖啡，味道雖然苦澀，卻別有一番風味。對於女性來說，會影響體內的激素水平，甚至增加卵巢的負擔，加快衰老的程序。所以，規勸諸多愛美的女性朋友少碰為妙，少熬夜少喝咖啡，不拿健康開玩笑。

當然，想要年過四十還能依舊年輕，請牢記

“六字箴言”：管住嘴，邁開腿

。

怎樣才算管住嘴，邁開腿呢？生活中可以這樣：

多喝檸檬水

，檸檬中有豐富的維生素C和多種微量元素，可以促進人體的新陳代謝，讓毒素排出體外，軟化肌膚角質層，抑制皺紋和色斑的滋生，延緩人體衰老程序。

多吃百香果，

百香果中含有的維生素C維生素E以及氨基酸，鐵磷等微量元素非常豐富，更有助於加快膠原蛋白的合成。如果嫌酸，可以加入適量蜂蜜。

還可以吃一些豬蹄，雞爪，燕窩，魚翅等富含膠原蛋白的天然食物。

但是這類食物脂肪含量多半較高，在食用中可以搭配一些洋蔥，南瓜和菜花，這些都是有利於降脂的。

除了飲食以外，還要注意防曬。

紫外線照射對面板造成的傷害也很大，更會加快膠原蛋白的流失。

另外就是注意作息習慣，早睡早起

，減輕心理壓力，也是減緩女性面板衰老的好方法。

生活裡要多運動

，比如做瑜伽，慢跑，跳繩等，不僅可以減緩膠原蛋白流失，還能修飾好身材。

甚至於藉助於醫美技術

，現在的醫美整形技術都很安全，而且效果也不錯。許多愛美的女性朋友為了年輕漂亮，想要立竿見影，也慢慢接受了以醫美整形的方式保持美麗。像是打膠原蛋白針，超聲刀，線雕之類等，選擇這類方式，微創，零創傷，沒有疼痛。

所以，為了和女兒站在一起還像姐妹或是兄妹，

油炸小吃，碳酸飲料，酒和咖啡一定要少食用。

除了以上4類食物要少食外，在面對一些壞習慣的時候，不要給自己找藉口。衰老雖然是自然法規，但是我們的付出會減緩衰老的程序。

年過四十，請牢記六字箴言：管住嘴，邁開腿！