水是生命之源，人類的身體需要水來維持健康平衡，如果身體缺水，那麼可能就會出現一系列的不良反應。喝水雖然簡單，但是也需要注意一些小問題，喝水的姿勢錯誤也會給身體帶來較大的危害。今天我們就來跟大家聊一聊，那些容易在喝水上犯的錯誤，一起來看一看。

1、

喝水喝得太快，可能會影響到心臟健康

如果喝水喝得太快，血液突然間會被稀釋，血液量驟然猛增，這個時候，我們的心臟可能會承受更大的壓力。如果心臟本

來就不太健康，喝水的速度太快可能會導致胸悶氣短的出現，甚

至是誘發一些嚴重的心臟健康問題，所以建議大家在喝水的時候最好是一小口一小口慢慢的喝水，這樣可以更好地讓身體吸收水分，給身體充分的補水。

2、

不要喝千滾水

千滾水就是經過反覆燒開的水。水被反覆的燒開以後會在水壺裡產生水垢，這些水垢能與金屬產生化學反應，生成對身體健康不利的物質，如果經常飲用反覆燒開的水，那麼可能會影響我們身體的正常代謝，導致身體健康受到傷害，所以建議大家儘量避免喝千滾水。

3、

上班族喝水少可能會導致腦部缺水

我們的大腦也需要水分來保持活力，尤其是對於腦力活動者來說，大腦的補水是很重要的。上班族每天都需要用腦，而且經常會因為工作而不忽視保養自己的身體，有的時候甚至連飯都忘記吃，更別說喝水了。

很多上班族可能都會時常忘記喝水，這樣身體會經常處於缺水的狀態，大腦的運轉需要消耗水分，這時我們的腦補也就可能會處於一個缺水的狀態。建議大家在平時要有意識地喝水，讓自己的身體保持有水分的充足，這樣也有利於保持大腦的活躍，提高工作效率。

4、

不要總是用飲品代替水

有的人比較喜歡喝帶味道的飲品，不喜歡直接喝白開水，雖然這樣也是喝水了，但是我們飲料中含有大量的色素，進入人體後會帶來比較大的負擔。若長期不喝水，那麼能夠補充給身體的水分也就大大減少了。建議大家儘量養成和白水的習慣，白開水是較好的選擇，一天保持1800ml左右的飲水量，這樣可以更好的幫助身體保持良好的健康狀態，而且經常喝水也可以幫助控制體重。

5、

不要喝生水

大家都知道，沒燒開的水中含有很多細菌和致病菌，它們進入我們的

身體就可能會導致我們的身體平衡被破壞，出現一系列的身體健康問

題。