今天為大家分享一款好吃的早餐，健康低脂，上班人士好選擇，做法非常的簡單，營養也很充足，比外面買的三明治還好吃哦。因為有孩子，我通常都會備一些麵包，全麥捲餅之類的早餐，這樣早餐的時間就會節省很多，種類也豐富多樣，每天面對不同的早餐，孩子完全沒有挑食的理由，自然胃口好，身體就會很結實。

立秋後，家人都迷上這早餐，5分鐘上桌，花樣多多，還好吃耐餓

全麥三明治一直是我最愛的早餐，口感豐富，最起碼折騰十幾種是沒有問題，對減肥人士非常的友好，飽腹感極強，也不油膩，5分鐘就能搞定。這道早餐，全家都喜歡，配上牛奶和水果，一上午能量十足。就算是減脂期間也是可以吃芝士的，芝士的營養價值豐富，一片也就16g左右的量，大約等於48大卡，早餐午餐完全可以放心吃，晚餐不要吃就好，快樂的食物合作，健康享瘦吧！

【芝士火腿全麥三明治】

所需食材：全麥麵包，生菜2片，雞蛋一個，芝士片一片，火腿4片，低脂沙拉醬適量

第一步：準備所需食材，根據自己喜好可以隨意新增

第二步：雞蛋煎好備用，你也可以水煮更加低脂

第三步：吐司上放上生菜，雞蛋，放上芝士片，芝士片趁熱放，稍微融化一點，口感很好

第四步：放上火腿片，加入一勺低脂沙拉醬塗勻，最後再放上生菜，放上吐司

第五步：用保鮮膜包裹起來，然後切開就好，就是非常漂亮的三明治啦~~~

上班早餐我最愛它，沒時間就打包帶走，營養快手，多吃也不會胖，真的超愛呢~~~

小提示：蔬菜葷菜隨自己喜好新增，紅薯，紫甘藍，蟹肉棒，蝦仁，雞肉，牛肉，土豆泥，培根，水果，實在是太多了~~~

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