現在正處減肥的黃金季節，很多人的減肥大業都在如火如荼的進行中。我們都知道減肥要控制飲食，簡單的說，就是少吃高熱量的食物，用一些熱量低的食物來代替。於是很多人為了減肥速度能夠快一點，都會控制飲食，正餐會盡量的少吃一些，若是餓了，就吃些零食來解餓。但很多人或許不知道的是，很多常見的零食看起來好像適合減肥吃，沒什麼熱量，但其實是隱藏的熱量大王，若是想減肥的話，還是儘量少吃。

水果蔬菜沙拉

相信大家若是選減肥的食物，很多人腦海裡第一個想的就是水果蔬菜沙拉，認為水果的熱量低，加點沙拉，既美味又健康減肥，但這種想法其實是有點錯誤的。確實水果和蔬菜的熱量很低，但是很多沙拉的熱量可是很高的，幾乎每一百克的熱量都在三四百卡路里左右，比饅頭和米飯的熱量還要高，並且裡面含有了大量的油脂和糖分，非常容易轉化成脂肪囤積在身體上。所以想要減肥的話，水果蔬菜是好的選擇，但是很多沙拉醬還是要少吃。

餅乾

很多人減肥的時候會喜歡少吃正餐，認為油多，吃了容易胖，所以三餐吃的很少。若是中途餓了，就吃些餅乾來代替，尤其是現在很常見的一些代替三餐的餅乾尤其的受到很多減肥人士的歡迎，但減肥期間少吃，餓了時候吃餅乾的行為，其實對於減肥是非常不利的，即使是很多宣稱健康，能夠代替三餐的也不如大家所想的健康。

餅乾主要的主要成為是米麵油糖，無論放的糖再少，還是屬於一種精製的碳水化合物，是比較容易轉化成脂肪的，所以想要減肥還是三餐吃個飽，少吃一些餅乾來代替。

糖炒栗子

相信很多人會喜歡吃糖炒栗子，非常的香甜，並且栗子是一種比較健康的食物，所以會被很多人拿來當小零食吃，尤其是看電視的時候，吃些熱乎乎的糖炒栗子非常的享受。但是大家或許不知道的是，糖炒栗子的熱量是非常的高了，炒的過程中會加入非常多的糖，糖是最讓人發胖的一種成分。並且糖炒栗子的油分還是很高的，所以熱量是非常高的，一天吃二百克栗子，就相當於自己多吃了一頓飯，所以想要減肥的人士，要儘量少吃。

泡麵

若是選擇夜宵的最佳選擇，估計泡麵一定會榜上有名，泡麵估計是很多上班族，學生黨的心頭好。其實只吃泡麵是不會發胖的，但是很多人吃泡麵是會選擇作為加餐，並且一份泡麵會很難吃飽，很多人會搭配很多東西吃。泡麵的熱量是非常高的，這樣一來二去的搭配吃，會非常容易讓人發胖。並且泡麵這種東西，空有熱量，沒有營養，若是經常吃泡麵替代三餐的話，或會造成營養不良。

想要減肥的話，大家還是應該好好吃飯，正常適量的吃三餐是不會使人發胖的，若是少吃飯，卻總是吃這些零食解餓的話，不僅會讓你發胖，容易變成易胖體質，對健康也是非常不利的，所以大家要儘量少吃。