距離立秋已經過去一段時間了，秋天也快要到了。秋天到來之後，除了給我們帶來涼爽適宜的溫度，還給我們帶來了秋燥。秋燥一來，最易傷肺。肺一傷，我們會感覺到全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧等，會讓身體感覺到不舒服，出現“秋燥”現象。肺為嬌髒，如果在秋燥中受了傷，那麼甚至會連累到冬天，導致身體無法儲存足夠的能量去抵抗寒冷。因此秋季我們需要特別的飲食調養，飲食中可以多吃以下幾種潤肺食物，養好肺臟，抵抗秋燥。

銀耳：銀耳在過去是皇家貴族才可以吃到的東西，在過去的時候被看作是可以延年益壽的食物。銀耳是滋補佳品，並且價格親民，被稱之為平民燕窩。我們經常吃點銀耳，銀耳中的纖維素可以幫助我們排出肺部的毒素，潤肺生津。銀耳還有潤澤面板的作用，女性經常吃點，面板可以變得更好，看起來顯得年輕。

南瓜：俗話說，秋天到，南瓜俏。作為應季食物，吃些南瓜有很好的抵抗秋燥的作用。南瓜的營養豐富，含有多種維生素和礦物質，可以清熱解毒，消除煩悶感，起到潤燥、滋養肺部的作用。南瓜中含有的糖類物質，可以起到保護肺部的作用，幫助我們提高免疫力，抵禦風寒，使身體不易受到感染。

山藥：山藥是種很健康的食物，山藥含有多種維生素等營養物質，可以幫助人體調整代謝，促進排便，提高身體的排毒能力，有助於提高人體的免疫力，還能夠起到潤肺的作用。山藥的澱粉含量比較低，拿來當主食吃，既健康又不容易發胖。

蓮藕：蓮藕是很多人愛吃的食物，蓮藕的吃法有很多，可以炒著吃和涼拌著吃。很多人大概不知道，蓮藕是種很好的潤肺的食物。如果平常總是感覺到想要咳嗽，有咳痰的情況，那麼可以吃點蓮藕來清清肺，排出體內毒素，有助於提高身體的免疫力，抵抗秋燥。

梨子：說到潤肺的食物，那麼一定少不了梨子了。梨子有“百宗之果”的美譽，有豐富的營養，並且梨子中的水分豐富，性微涼，是潤肺降燥的首選水果。如果感染了風寒，身體感覺到燥熱的時候，吃個梨子，可以清熱解毒，改善這一情況。

荸薺：荸薺估計南方人吃的比較多，荸薺也是一種可以幫助我們抵抗秋燥和潤肺的食物。荸薺有清熱生津、化溼祛痰的作用。如果受了涼，出現咳嗽咳痰的情況時，可以吃點荸薺，有緩解作用。荸薺不僅可以生吃，也可以拿來和蓮藕一起榨汁喝，效果會更佳。

豆漿：豆漿等豆製品的營養非常豐富，其中含有多種礦物質和蛋白質，以及多種維生素，這些物質容易被人體吸收，經常的喝點豆漿，有滋養肺部，緩解肺部不適的作用。另外豆漿有安神的作用，喝點豆漿可以緩解身心的煩躁感，減輕精神壓力，改善心情。

以上就是些有助於潤肺防燥的食物。隨著天氣的逐漸變冷，氣候會逐漸變得乾燥，我們日常飲食中要多注意，多喝水，吃些潤肺降燥的食物，少吃辛辣刺激和寒涼生冷的食物，少吃油膩味厚的食物，以免加重身體不適。