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隨著天氣漸漸回升，我們的身體應該大部分是暖和的，一般情況下我們的手腳都是溫熱的，即使天氣比較變暖，還是有很多女性會出現手腳冰涼的情況。

為什麼說手腳冰涼的情況大多數都是女性呢？這跟女性的身體結構有關，女性的體寒宮寒等都是導致女性手腳冰涼的罪魁禍首，它會導致我們的身體素質下降，對我們的身體健康產生很大的危害。

下面小編就來給大家普及一下如何避免手腳冰涼的問題。

1、貪涼

從字面意思我們就可以看出它是由寒氣入侵引起的，原因是平時吃生冷的食物，還有就是平常不注意保暖引起的，受到外界涼氣的入侵。

不管天氣的冷熱與否，有些女孩子因為滿足自己的需求，瘋狂的吃涼性的食物或者是水果，甚至相遇的時候也要喝冷飲，吃雪糕，而且不加以節制，體寒的女性就是這樣吃出來的。

當我們喝冷飲吃雪糕的時候，雖然一時感覺很爽，但是寒氣已經在此時侵入到體內。

有很多愛美的女性，即使天氣不是很熱，也要穿露臍裝。進而把人體重要的穴位暴露在外面，導致寒氣入侵體內。

還有一些夏季出汗的時候，正對著空調吹，毛孔開啟寒氣也就直接進入了人體，涼水沖澡也會直接導致寒氣入侵，影響人體其他宮器官的功能。

2、熬夜

隨著生活水平的不斷髮展，人們的生活壓力也越來越大，熬夜逐漸成為了人們生活的一種常態，有些人是工作需要，但是大部分人都是習慣性熬夜。

但是我們不知道熬夜對人體的傷害有極大的危害，它也逐漸成為人體健康的慢性殺手。

對於女性而言，熬夜更加損害我們的身體健康，熬夜的原因有很多。有的是沉迷於網路遊戲和手機遊戲，有的人是工作壓力大，加班熬夜，有的是工作原因習慣晚上晚睡，晚睡的習慣打亂了人體的生物鐘。

不管是哪種原因，熬夜對我們的傷害是最大的，容易導致新陳代謝減慢，血液迴圈速度減慢，從而導致身體末端血液供應不足，導致體寒。

3、不愛運動

現在有很多女性都是坐在辦公室裡邊運動，是手腳冰涼的原因之一，是因為在於運動多運動有利於我們的身體健康，可以增強我們身體的能力，和抵抗力，

隨著人們生活壓力的增大和人們生活節奏加快，不愛運動是人類的通病，久坐不運都會導致我們的血液迴圈減慢，從而導致體寒加重的情況。運動可以幫助我們促進血液血液迴圈，把氧氣送到全身各處，加速身體的新陳代謝。

多運動可以幫助我們出汗，從而緩解身體冰涼的情況，更有利於把身體的寒氣排出體外。

除此之外，大家可以吃一些含維生素E和煙酸的食物，比如胡蘿蔔、堅果，他們都可以起到擴張血管末梢的作用。

今天的分享就到這裡了，如果大家還有其他不同的意見和看法，歡迎在下方評論區留言，同時也可以關注小編，瞭解更多的健康資訊。

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