六月到了，夏日來襲。

炎熱的天氣，讓人不自覺地走入了冷飲店，拿起一瓶冰鎮的汽水、又或者是冰棒、冰淇淋，可口的味道、冰涼的口感可以瞬間驅散炎熱。但這種冰爽正在危害你的健康。

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貪食

冷飲的“傷害”

我們都知道，食用冷飲會對我們的牙齒造成傷害，這種傷害主要來自兩方面原因。一是“物理傷害”，冷飲的冰涼會刺激到牙齒，冷飲溫度過低時會導致牙髓痙攣；另一方面是“化學傷害”，大多冷飲是酸甜的，酸會破壞牙釉質，容易出現溶解脫鈣的現象。

冷飲還可能會引發腸胃疾病。夏季腸胃疾病高發，尤其是兒童。因為冷飲會刺激胃部和腸道，一定程度上會刺激腸胃的正常功能，從而會引起痙攣甚至潰瘍。

另外，針對兒童而言，貪食冷飲可能會降低對進餐的慾望。我們都知道冷飲含有很高的熱量，但營養卻十分匱乏。兒童長期依賴冷飲的話，孩子的體型雖然會變胖，但營養還是跟不上的。

說了這麼多冷飲的危害，那我們是不是要忌食冷飲呢？

當然不能，我們不能因噎廢食呀！畢竟冰淇淋這麼美味，不享受一下，感覺虛度了整個夏天。其實只要我們在吃冷飲時注意一下，就可以把隱患降到最低。

首先，我們要選對吃的時機，這點很重要。

我們經常會觸碰的一個誤區——運動後或者滿頭大汗時吃冷飲。如果我們的身體處於運動後或者滿頭大汗時吃冷飲，體內的溫度會發生劇烈變化，出汗驟然停止，最終可能會引發感冒、或者腸胃問題。其次，邊吃飯時吃冷飲（尤其是火鍋等較熱的食物），短時間的冷熱刺激對腸胃是極大地考驗。

我們可以在飯後一小時吃冷飲，這樣可以避免冰冷的冷飲刺激我們的消化系統，因為這個時候我們的腸胃中有食物的充填，不易受到傷害。

不要吃得太快。

吃冷飲時，千萬不要為了享受刺激大口大口吃，因為這會刺激到交感神經，血管會加快收縮，嚴重的時候會誘發頭痛。

學會挑選。

在選擇雪糕時，尤其是孩子家長給孩子購買時，要首選熱量、糖分和脂肪含量低的。

最後，希望大家能在炎炎夏日健康享用冷飲，度過一個“清涼”的夏日。