大部分人只知道，常吃甜食容易讓我們的體重增加，超視立視光顧問提醒：其實它還會影響眼睛健康，誘發或加重一些眼睛疾病。

今天，咱就帶你來看一看，甜食吃太多會給眼睛帶來哪些麻煩~

近視眼

長期過量吃甜食，是造成血液中鈣含量減少的一個重要原因。

因為我們的腎臟在排出葡萄糖的同時，對鈣離子的濾過率也隨之增加，日積月累，就會導致大量鈣從尿中流失。

那麼，身體缺鈣會導致哪些問題呢？除了兒童發育遲緩、中老年人骨質疏鬆之外，還會對視力健康造成影響！

超視立視光顧問介紹，人體缺鈣可使眼球鞏膜彈性降低、作用減退、睫狀肌處於緊張狀態，晶狀體受壓前凸，眼球前後徑拉長而發展為近視。

此外，甜食吃多了會導致血糖升高，血漿滲透壓上升，房水和晶狀體的滲透壓也隨之升高，一旦引起晶狀體凸度和屈光度增加，近視眼就找上門來了。

白內障

我們都知道攝入甜食太多，可引起血糖升高，但你不知道的是：

即使升高後的血糖值還處在正常範圍內，也會增加晶狀體硬化的危險，進而提高患白內障的機率。

超視立視光顧問提醒：經常進食甜食容易引起體重增加。研究表明，肥胖者白內障的發生率比正常人高出30%。

視神經炎

視神經炎的發病機制雖然非常複雜，但維生素B1缺乏是其中的重要誘因。

因為維生素B1是視覺神經的營養來源之一，而糖分在體內代謝，需要消耗大量維生素B1，

如果經常大量進食甜食，視神經很容易因為“營養短缺”而出現“故障”。

此外，維生素B1缺乏時，還會影響體內碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留於血液內，對視神經能產生一定的毒害作用，進而容易誘發或加重視神經炎。

為了眼睛健康，應儘量減少攝入蔗糖、葡萄糖、果糖等，

適當增加瘦肉、蛋、奶、魚、蝦等富含鉻、鈣的食物，及糙米、芝麻等富含維生素B1食物的攝入量，可以幫助眼睛補充營養、緩解疲勞。

已經患有眼疾的人，更應格外注意，可選用木糖醇等新型甜味劑製造的食品，它們的味道雖然也是甜的，但對眼睛卻沒什麼“副作用”。