發燒是很常見的現象，即使是成年人也很容易發燒，那麼發燒了怎麼退燒呢？很多成年人發燒之後都不願意吃藥，那麼什麼方法可以退燒快呢？哪些食療方法也可以幫助我們退燒，發燒的時候應該該注意什麼呢？下面就讓我們一起去看看吧。

大人發燒怎麼辦

1、多喝開水，這是可以幫助退燒的方法之一，當然如果你在剛發燒的時候就喝水，它可以幫助你迅速的排汗，比體內的寒氣逼出去，從而達到退燒的作用。並且要穿的暖些，不要因為熱就把衣服脫掉或是穿的很少，以免感冒嚴重了。

2、酒精可以幫助人的體內散發溫度，所以在發燒的時候我們可以透過酒精的方法來進行散熱，這是很快能退燒的方法之一。最好是每隔幾分鐘就擦拭一下，效果非常好。

搽拭方法介紹

①溫水擦拭全身，尤其額頭，手臂，腳心。

②兌水酒精擦拭。（沒有酒精也可以用白酒替代）只擦額頭、手腳心。

擦拭以每隔15為佳，嚴重者可縮短間隔。

3、出現發燒的時候我們可以用冰袋在頭上進行冷敷，可以達到很快的散熱作用，此法簡單易行，有涼水即可，或用冰水更好。注意要及時更換冷毛巾或冰袋以加強退燒效果。

4、藥物退燒：退燒藥要按醫囑使用。如果你感冒感覺自己身體不能運動，那麼建議你還是早點吃藥，讓藥物儘快幫你解決感冒病毒。

5、熱水泡腳：泡腳可以促進血液迴圈，緩解不適。發燒時泡腳的另一妙處在於能幫助降溫。泡腳可以用足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫要略高於平時，溫度在40攝氏度左右，以自己能適應為標準。既能使血管擴張，又能減輕發燒帶來的不適感。

不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生薑水泡，這樣也可以幫助退燒。

退燒食療

1、熱蔥湯

蔥常被人閃當做藥用，它的辛辣會促使發汗，綠色部分雖然較有營養但就藥用而言。是使用白色部分為佳。蔥對於發燒、畏寒及感冒初期的症狀極為有效，但不適用於發燒且又盜汗口渴的情況。煮成蔥湯飲用，效果不錯。

取兩根蔥的白色部份切成細細的一段一段，放入鍋裡，加入一大湯匙的鹹醬，倒入適量的水均勻攪拌，直至沸騰，並趁熱飲用。

2、蓮藕汁、蓮藕梨汁

新鮮的蓮汁對於治療出血、咳嗽及發燒口喝效果顯著。

先把蓮藕洗淨，剝去外皮，用紗布過濾擠汁。若加入梨子汁，效果更好。可將蓮藕汁及梨子汁各半摻雜成一杯飲用。

3、熱甘蔗汁

甘蔗具有解熱的作用，感冒時喝點熱甘蔗汁，最好再加上薑汁，不僅可以去熱，還能緩解咽喉疼痛，消除體內脹氣。不過，這種食療方法只適合感冒初期的人。

4、小白菜豆腐湯

一旦發燒，可以試著煮點“小白菜豆腐湯”喝。豆腐中含有石膏成分，可以退燒；小白菜也有清涼減熱的功效。不過要記住，烹煮時一定不要加油和鹽，否則效果會受到影響。

發燒應注意什麼

輕微發燒

不要著急，多喝熱水，呼吸新鮮空氣。身體自己的免疫功能會解決問題。這時不要勞累，透過一定的休息和身體調節，很快就會恢復正常。

及時就診

體溫超過了38℃。這時我們要及時就診，讓醫生判斷如何治療，或者吃藥，或者打針，爭取早日康復。

不要僅限於一種方法治療

很多因發燒而失去生命的人，都是隻在同一個地方打了很長時間的針，卻沒有康復，直到感到自己的身體不行了才想到換地方，換治療方法，這時病情可能已經到了很嚴重的程度，所以要注意多方尋求解決辦法。

查血

體溫如果連續兩天以上超過了38℃，這時就有必要查一查血了，從血液中可以看出是否有其他原因導致了高燒不退。

康復後要有觀察期

發燒的過程使身體變得虛弱，在剛剛康復之後，不能進行較劇烈的活動，要注意觀察一段時間，最好是1-2天，感覺沒有問題了才能正常活動。

總結：在換季的季節中很容易發生發燒的症狀，上文中為大家介紹幾種大人迅速退燒的方法，當然我們也可以透過退燒食療的方法來進行緩解，兩者相結合會有更好的效果。