在生活中，我們常說“十人九虛”，虛對於很多人而言，會想到體虛，其實最主要的是脾虛，尤其是現在，很多人因為錯誤的生活保健方式，出現加重，越來越多的人出現了這個情況。作為身體活血部位，這個地方能給身體維持能量，一旦出現了虛弱，影響也是很大的。那麼為什麼現在很多人出現呢？和哪些原因有關呢？一起來了解一下吧。

人們常說脾有四怕，生、冷、撐、生氣，先來說說生，說的是生冷食物，飲食可以促進健康，是科學合理飲食，調節身體，也會損傷身體，是錯誤飲食，吃了不該吃的。生冷食物就是不合理飲食、錯誤飲食，對於冷飲、冰水、冷盤，很多人吃了還想吃，這樣做，會吸收其中的寒氣，導致脾胃受傷，帶來非常大的問題，對脾胃的影響實在是太大了。

再來說說冷，這裡說到的冷，更多的屬於外界的因素，自然界的溫度變化，變得很冷，對身體的刺激，這種刺激是身體能夠直觀感受到的，進入冬天，溫度降低，寒氣加重，對人們的影響很大，會促使脾虛進一步加重。尤其是一些人，在穿衣服的時候，選擇穿著漏臍裝，更容易導致寒氣進入腹部，使得臟腑的寒氣加重。

然後來說說撐，也是飲食的一種，現如今，人們的生活壓力、工作壓力非常大，很容易面臨飲食不當、飲食不節的情況，飢一頓、飽一頓是會出現的，有些人因為工作繁忙，到了該吃飯的時候，卻沒有吃飯，直到手頭的事情忙完了，才開始吃飯，並且吃撐了才罷手，如此的飲食方式，是不利於脾胃健康的，脾胃怕撐，飢飽交加時，會導致臟腑受傷，帶來不利的情況。

最後來說說生氣，情緒的變化，對臟腑的影響也是非常大的，尤其一些人生性敏感，對於一些沒有發生的事情，就已經開始杞人憂天了。更不用說，有些人會生氣、憤怒，這樣的憂思情緒、急躁情緒出現，也是不利於健康的，也會使得該部位出現非常大的損傷。

其實除了這四怕之外，還有很多原因，需要大家多注意，例如過度減肥，錯誤的減肥是不利於健康的，不恰當的減肥方式，會損傷該部位。更不用說，缺乏運動了，也會導致其活力減弱。

引起的原因還是很多的，合理的進行護理保健，才是最好的，那麼需要怎麼做呢？不妨採用這樣的方式，進行調節。以飲食來說，要多吃點溫熱食物，同時以甘性食物為主，例如山藥、糯米等。眼下溫度低，可以準備一個熱水袋，用熱水袋，進行溫暖身體，這樣的過程，能避免身體受到寒氣的影響，對於避免脾胃虛寒也是有幫助的，也能起到驅寒的目的。

說了這麼多，大家對於出現脾虛的人越來越多，原來和這些原因有關，希望大家多重視，瞭解原因後，進行護理保健才是最好的，科學的保健、調節，才能促進健康，這些保健常識，學會一個，也是比較好的，不要掉以輕心了。