想要減肥，還是得靠管住嘴，邁開腿。除了適量的運動之外，飲食上的調整也很重要。減肥期間注意，別吃錯隱形的高熱量食物，以免前功盡棄。想要瘦的更快，以下幾種食物可堅決不能吃，對減肥不利，第1種非常多人天天吃，難怪你總是瘦不下來！

四種食物一吃就胖！減肥期間，必須列入黑名單

容易長胖的食物——奶茶

奶茶當中有著大量的糖類物質，再加上平時喝的時候，還會加入珍珠、芋圓等材料，一杯下去，這滿滿的熱量，怪不得體重總是蹭蹭往上漲。奶茶因為豐富的口感，深受大眾的喜愛，不管男女老少，都無法抵擋它的誘惑。但是我們要知道，如果你想要減肥的話，奶茶最好是不要喝的。經常進食這類高糖的飲品，不但易造成血糖的上升，還易引發體內的糖分過多無法消化進而轉為脂肪，不瘦反胖了。對我們減肥來說是沒有好處的，有研究表明，就算喝無糖的奶茶，其實它當中的糖分和熱量也是不低的。所以不要自欺欺人覺得喝無糖奶茶就可以了，減重時，最好少喝。

容易長胖的食物——碳酸飲料

碳酸飲料是減肥時最不能碰的食物之一，它當中不但糖分含量高，熱量也是很嚇人的。隨著天氣變熱，白水漸漸的被拋棄，而碳酸飲料因為清爽解渴深受大眾的喜歡。但是如果經常喝這類飲料的話，易導致身體攝入更多的卡路里，進而引發肥胖，不適合減重。糖是減肥天敵，想要瘦下來，這些含糖分的食物不管多少，都要管住自己。愛吃糖的人很多，但是體重也會不斷的上升，是沒有好處的。平時可以用白開水來代替這些飲料，想要減肥就要拒絕它們！

容易長胖的食物——肥肉

肉是減肥人士的天敵，因為口感味道都是很難讓人拒絕的。對於無肉不歡的人來說，不吃肉都的是要命了。但是如果在減肥的過程當中吃五花肉這種高脂肪的食物，或許你的肉就白減了，剛瘦下來，很可能就繼續胖上去了。吃肉是必須的，因為人體所需要的一些蛋白質必需要從肉類當中來攝取，但是像五花肉這種脂肪食物，熱量太高，容易導致脂肪在體內的堆積，要注意忌口。我們可以吃魚肉、雞胸肉這類食物，同樣也有著豐富的蛋白質，有利於補充人體所需的營養，還不用擔心長胖。

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容易長胖的食物——泡麵

油炸泡麵，它當中有著大量的反式脂肪酸，是導致肥胖的一大元兇。泡麵十分方便，卻是減肥時最不能碰的，可能會越吃越胖。雖然泡麵沒什麼營養，好像吃了也胖不了。但是它的調料包當中的物質，如果長期吃不但損害身體，還易造成體重的飆升。吃泡麵只能暫時的增強飽腹感，既沒營養也沒好處，對於減肥的人來說，最好別碰。

身體和靈魂總有一個要在路上，減重期間，要拒絕以上4種食物，別讓汗水白流。如今，吃的好動的少，導致肥胖和超重人群越來越多。減肥已經成為了一種潮流，但是減肥的方法五花八門，導致很多人走了彎路，節食減肥、藥物減肥、針灸減肥層出不窮。我們要知道，這些都是不靠譜的減肥方法，首先，有沒有用還不說，其次，對身體健康來說肯定或多或少是有著不利的影響的，要注意分辨。