心臟是我們人體的重要器官，在日常生活中就需要我們好好的來保護，否則就會給我們的身體帶來很多的問題。還有一點需要注意，就是心臟出現問題的時候，若是不注意保養，就會讓問題發展到嚴重的地步，甚至會威脅到生命。因此，能不給心臟添麻煩就不要是最好了。有很多人並不知道自己的行為是在傷害心臟，就會讓心臟問題來得很突然。不想要心臟出現問題，就看看日常的哪些行為是傷害心臟的“兇手”。

不想心臟病找上門，哪些不良的習慣應該要避免？

過度節食

，現在的人都想要瘦，想要有完美的身材，這樣穿衣服才會好看，也會成為別人的羨慕物件。身體肥胖的人減肥是應該的，可是本來不胖的人，還是去減肥，那對身體可就不利了。關鍵是減肥的方式還不對，很多人減肥的方式都是選擇節食。節食減肥的效果的確比較好，可是過度的節食減肥，就會容易讓身體缺失營養，身體沒有足夠的營養提供給心臟，心臟自然也就會出現不好的情況。營養物質可是人體不可缺少的，身體各個器官都是需要營養來供養，才會健康的執行。

排便太大力

，排便基本上是每天都要做的事情，每天排便是個有利健康的事情，可以幫助排出體內的毒素和垃圾，對腸胃消化和吸收會比較有利。排便是講究順其自然的，不過有的時候，飲食不注意，或者是生活習慣不太好，大便就會容易乾結，排便就會顯得比較困難。這個時候，排便就需要用力，偶爾這樣是沒什麼問題的。可是總是排便很用力，就會讓體內的血液迴圈發生變化，血液流速會突然變快，心臟就會承受不住，血管也會受到刺激，就會容易出現意外的情況。

久坐不動

，現代人的通病，每天的活動量是越來越少了，最多也就是從家裡到上班的途中，會有活動量。到了辦公室就坐著開始工作，很少起來活動，回到家就更不想動了，一天的工作已經很累，就想坐著或者躺著休息休息。可是一直坐著不動，就會影響血液迴圈，人體的代謝能力也會變弱，就會容易給血管帶來“垃圾”，讓血管出現堵塞，很容易就會給血管帶來問題。建議有時間的時候，可以多活動活動，回家的時候，可以出去散散步。

不但要避免壞習慣，還要注意養心，吃什麼食物會比較好呢？

黑豆，黑豆很適合養心，黑豆當中富含蛋白質，關鍵是脂肪含量比較少。還有比較多的維生素，也就能夠幫助抗氧化，延緩血管老化，保護血管的健康，也就會有利心臟健康。黑豆當中還含有很多的鐵元素，就可以幫助補血，血液充足對於心臟而言，也是很有利的。

苦瓜，苦瓜味道比較苦，可是卻是個不錯的養心食物，適當的吃點苦，對於養護心臟還是很有利的。苦瓜可以幫助去火，就可以幫助將心內的火氣，讓心臟舒服很多，減少出現損傷。苦瓜還能幫助養血，血液充足，心臟得到的血液供應也會充足，也就不會容易出現問題。

身體健康想要有保障，就需要養好心臟，破壞心臟健康的行為一定要及時避免，平日裡還可以多吃養心的食物，這樣心臟才會越來越強大。