提到甲狀腺，很多人都會和大脖子聯絡在一起。其實甲狀腺出現問題，並不都是會出現大脖子。之所以出現大脖子，是因為甲狀腺的功能出現了亢進的情況，這種情況是比較常見的。還有種情況，是甲狀腺的功能出現了減退，俗稱為甲減，也會給身體帶來不小的影響。那麼出現了甲減的情況，身體會有哪些表現呢？

甲狀腺的功能若減退了，身體會有哪些表現？

出現甲減後，身體的表現是比較明顯的，只不過這些表現過於常見，容易被人忽視，比如說記憶力減退、總是感覺到疲憊、身體感覺虛弱無力、總是打瞌睡、反應變得遲鈍、情緒低落、面板變得乾燥和粗糙、特別怕冷、面板泛黃、頭髮變得乾枯、指甲變脆易折斷、指甲上裂紋明顯、體重明顯增加、貧血、女性月經不調、食慾減退、便秘、腹脹、青少年不長個子等等。這些表現大家也能夠看出來，是生活中比較常出現的表現，也是一些比較小的問題，因此很多人不會當一回事。但是這些表現中，若出現了多條，並且還持續了好長時間的話，要引起重視。

若出現了甲減，要及時的調理。因為若要一直拖著的話，對身體的危害是比較大的，容易引發心腦血管方面的問題，精神系統方面的問題，以及生殖系統方面的問題。特別是女性，若在懷孕期間甲減的話，還會影響到胎兒的發育，導致胎兒出現智力和身體發育遲緩，出現智力低下，畸形等情況。

得了甲減，出現進行相應的治療，還要重視生活上的調理。那麼該如何調理呢？

飲食調理

飲食方面要限制高油高脂食物的攝入，像是脂肪含量比較高的食物，如動物肝臟、肥肉等都應該少吃。還要限制鹽分的攝入，出現甲減的人，身體容易出現水腫的情況。為了緩解水腫的現象，要減少食鹽的攝入，每天鹽分攝入不要超過6克。另外，辛辣刺激的食物要避免吃，包括蔥薑蒜這種帶有刺激性的調味食物，最好也不要吃。

飲食上要適量地補充碘，適量的吃些海帶、紫菜等含碘高的食物。但若是不缺碘的話，就沒有必要補充。平常的飲食要適量地補充維生素，多吃蔬菜和水果，比如菠菜、檸檬、獼猴桃等。還要適量的補充蛋白質，可以多吃些豆製品，肉類可以多吃些魚肉等。

有甲減的人，平常的飲食除了選擇合適的食物，還要注意烹飪方式，烹飪的時候要放油鹽，少放調味料，飲食要以清淡為主。還要控制飲食的攝入量，不要吃太多的東西，每頓飯吃八九分飽即可。

多喝水

有甲減的人，平常要多喝水。喝水能夠促進人體的血液迴圈，提高新陳代謝，可以起到減肥和預防發胖的作用。另外有甲減的人，是比較容易便秘的人，多喝水有助於促進排便，對身體恢復是有好處的。

控制情緒

有甲減的人，情緒控制也是非常重要的，要積極地調節自己的情緒，讓自己的心態保持在平和樂觀的狀態中。若是心情很低落的時候，可以去和他人交流，或者是看一些搞笑的影片等，要自己開心起來。若能夠始終保持一個愉快的心情，心態平和的話，對身體恢復是有幫助的。

現在有甲減的人還是比較多的，若出現了這種情況，對健康和生活的影響都是比較大的。因此要及時的調理，然後儘快的擺脫它，這樣身體才會健康起來。