現代的白領由於經常坐在辦公桌前缺少運動，造成身材變形。 尤其是小腹更容易積累脂肪，造成大腹便便的啤酒肚，不僅影響女性的外形美觀，對身體健康也會產生影響。很多白領嘗試了各種各樣的方法，試圖減掉肚子上的肥肉，但是並沒有什麼效果。小編經過多年的減肥經驗，今天像大家傳授一個最有效的辦法—腹部按摩。

腹部按摩，採用的就是揉捏和按摩霜來改善脂肪。透過按摩能提高肚皮上的面板溫度升高，消耗大量能量，促進腸蠕動，減少腸道養分吸收，促進血液迴圈，讓多餘水分排出體內。我們只要以肚臍為中心，先在右側，然後在左側，按照打圈的模式，每天在睡覺錢進行10-20分鐘的按摩，就能起到明顯的效果。

當然在採用腹部按摩方法的同時，我們還要在睡覺前注意控制飲食。控制飲食並不是單單減少食物數量上控制，我們要重視飲食中的熱量高低。同樣的食材，不一樣的做法，比如說清蒸和油炸，也是熱量相差很多的。飲食上儘量以清淡為主，少吃油炸，尤其是在晚上的時候，更不能多吃這種食物，由於到了晚上，運動量的減少，會造成食物的堆積和不消化。所以飲食既要照顧到營養的多面性，而且還要讓自己食物攝入的熱量降低。

堅持以上做法多天以後，不需要做額外的減肥動作以及消費大量的人民幣購買減肥產品，小腹婆們一定會變成苗條少女。