別看泡腳是一件很簡單的事情，其實它是中醫的一種治療方法，因為腳底覆蓋著人體的眾多重要穴位，在泡腳水中加入一些中藥，可以起到調理身體，治療疾病的作用。現在不少人都有每天晚上睡前泡腳的習慣，有病沒病都會堅持泡一會兒腳，今天就跟大家聊聊，泡腳的那些事。

泡腳需要多少水量？

水量也是很有講究的，很多人都是隨意加水，但其實水位要沒過身體的哪個地方，需要根據穴位來定奪，腳踝向上四個橫指的地方有個侍衛叫三陰交穴，這個穴位是脾經，肝經，腎經三條經脈的交界點，泡腳的水沒過這個位置即可。

可以放中藥嗎？

要根據個人的身體情況來決定，如果用白開水隨便泡泡就能發汗，這證明身體裡的經絡非常暢通，就不需要新增中藥畫蛇添足了，但如果泡上30分鐘還未冒汗，就可以按需新增一些中藥。身體面板較乾燥的話可加入銀花，紅花，桂枝；氣血雙虛的人可新增黃芪，白朮，黨參等具有補氣血功效的中藥。

身體出現什麼感覺才是泡好了？

額頭開始微微冒汗，甚至後背部出了點薄汗，就已經證明全身上下的經絡已經通暢，可以停止泡腳，千萬不要等到滿頭大汗才停下來，出汗過多會損害心臟的功能。不管是否出汗，泡腳不能多於40分鐘，一旦超過這個時間，已經對身體沒有任何促進效果，反而會損害健康。

什麼時間點泡腳最好？

應該定時在每天晚上的9點左右，這個時候泡30分鐘左右的熱水，可以把全身的經絡打通，同時為身體增加熱量，促進全身血液的迴圈，然後過一個半小時到晚上11點，就可以入睡了。身體患有慢性疾病的人，不能超過15分鐘。

用什麼工具最好？

有條件的話可以選擇木桶，因為木桶的保溫效果是最好的，當然嫌麻煩的話可以用塑膠桶，不過現在科技發達，市場上有很多電動泡腳桶售賣，還有很強大的按摩功能，智慧恆溫等等，大家可以根據自己的經濟能力和需要選擇。

好處有哪些？

可以刺激穴位和穴位所對應的反射區，刺激身體經絡；可以輔助治療多種疾病，比如氣虛，血虛，寒氣重，脾胃虛弱等疾病；促進全身血液迴圈，預防各種慢性疾病。

你每天的泡腳方式專業嗎？