高血脂危害大！常吃這4種食物，降血脂通血管，不知道就可惜了！HI，大家好，今天小編給大家分享一下健康養生的小知識，著重說說高血脂，隨著人們生活水平的提高，越來越多的中年人以及中老人患上了高血脂，不僅是因為缺乏鍛鍊，還有一些是腸胃裡面的東西太油膩，所以才導致的高血脂。由於脂肪代謝或運轉異常使血漿一種或多種脂質高於正常稱為高脂血症。那麼小編就給大家分享四種既降脂又通血管的食物，讓我們一起看看吧！

NO1，綠豆。綠豆是我們生活中常見的一種食物，尤其是夏天，幾乎家家都喝綠豆湯，而且也是非常的好喝。綠豆能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。

NO2，黃瓜。我覺得黃瓜是最好的刮油蔬菜，而且對於減肥的人來說也是一種非常好的蔬菜，不單單減肥的人可以吃，高血脂的人更要多吃。患有高血脂且體重超重的人多吃黃瓜，能降血脂、降血壓，利於減肥。黃瓜還含有豐富的鉀，能加速血液的新陳代謝，排出體內多餘的鹽分。

NO3，花生。我認為花生是一個非常好的食物，而且花生不僅可以降脂還可以通血管，還能降低膽固醇。花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。因為花生在小腸內經消化後與膽汁接觸，能吸收膽汁內的膽固醇，而降低膽固醇的含量。而且花生還能通血管，防止血管不堵塞，尤其是中老年人更要多吃哦！

NO4，山楂。山楂具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效。聽過小編的以上介紹你覺得怎麼樣呢？這些食物你平常都有在吃嗎？是不是看完覺得如果不知道的話就可惜了呢？高血脂對我們的危害可謂是非常的大，稍有不重視就會加重病情，所以說為了我們的身體健康，還是要多吃一點的。有高血脂的朋友更要多吃，沒高血脂的朋友也要經常吃預防一下！