手指也許是我們身體上最靈活的一部分，但也可能是最脆弱的一部分。還是每一個吉他手（鋼琴、提琴……）最重要的一部分！大家要好好的保護她們！現在注意到這個問題的人不少，但在現在的網上幾乎沒有人能具體說明亂彈對手指的傷害！

下面談談自己的幾點經驗，僅供參考：

手指疼痛，主要分“手指肌肉疼痛”和“指關節疼痛”兩種。（可能還有一種，就是看過這篇文章的人因為害怕受傷而心理壓力過大而導致的心理疼痛。）

一，肌肉疼痛：

這是由於過度疲勞所造成。因為手指上也有肌肉的一部分。做個例子：在踢足球的時候，連續時間長了腿部肌肉會痠痛，甚至痙攣（俗話：抽筋）是由於肌肉運動過多而供氧不足造成。手指上的肌肉也一樣，如果一次彈得過長，不注意休息的話，很容易造成手指痠痛，甚至“抽筋”。此句特別送初學者和對”她“瘋狂著迷者。

建議大家，每天最好控制在2小時以內（除非你的手指不用在那天做：寫字，打字等手部運動）。千萬不要相信所謂的彈一個小時然後休息10分鐘再彈，可以一天練10個小時以上！大師都是有至少6年的琴齡，手指承受能力不錯的時候才去幹這樣的事情！（一些手部發育良好和天生“大手”，“手指長”的人除外，但也希望注意）。

二，指關節疼痛：

人體所有的關節都是由：關節頭，關節腔，關節腔積液再由肌腱+韌帶包裹所組成。它的作用想必大家都清楚，我就不必廢話了！另外！關節腔積液的作用就是像機器潤滑油一樣潤滑你的關節（還有一個有趣的作用就是給在手指裡的病菌一個滋生的“溫床”）。當一個人瘋狂的練吉他並且不注意勞逸結合的時候，腔裡的積液就會減少，由於沒有了足夠的“潤滑劑”，關節經過長時間的劇烈摩擦之後，就會變得不靈活，特別在“速彈”或要求技巧性比較高的時候對你的水平造成限制。

更重要的是你有一種不適甚至疼痛的感覺，讓你在演奏的時候無法集中精神！更更嚴重的是長時間的不注意，會造成你的指關節在過多劇烈摩擦後，淋巴管裡的組織液滲透入關節腔造成關節腔積水，病菌入侵，肌肉腫脹，引發關節炎。如果到了這個地步的話，那隻好暫時或永遠對你的“她”SAY GOODBYE了！

還有這點也很重要！剛才前面說的疲勞對肌肉對韌帶，肌腱的牽拉不均，導致運指用力不平衡，也會對關節造成很大傷害！這會使關節腔病變擴大，關節過於鬆動。這是造就手指變形的前奏！相信不少人因為手指受傷而失去享受音樂的機會大都因為手指變形嚴重（甚至很容易脫位）。希望大家值得注意！

總結，務必注意以下幾點：

1、初學者每天的練習不宜過長（具體的時間由你對手指的感覺決定）；

2、別人說的練習前手泡一下溫水，不能太長。把手晾乾後應要等指尖稍微有點硬度後再練習（水分幹掉差不多後）；

3、不要讓你的手指過多的接觸到鹼性或酸性的東東（如：洗衣粉等）；

4、開始先進行足夠的基本功練習。技巧性的東東（特別是推絃應放在其他技巧熟練，手指承受力增強後練！另一方面可以延長一把吉他的壽命，因為推絃是最傷吉他的技巧，特別是你還不會“推”的時候！）

5、不要好高騖遠！一定要先完成最基本的東西！很多大師們都說過，一段複雜，運用各種技巧的樂曲都是由各種基本的東西組成的，要想彈好他，就必須能熟練的運用各種基本的，如音階等；

6、有時候經過一段時間的練習後要適當的把吉他放另一邊，用腦子想一下，你所學過的每一點，然後在腦海裡反覆的演練他們。遇到不懂的問題一定要弄明白後再作決定！順便在想象一下有天當你成為大師的時候那種自豪和在舞臺表演時觀眾的為你而之瘋狂。會使你更有信心去學好她嗎？

希望小編的這些經驗能幫到你們！