隨著生活條件的改善，人們的飲食越來越豐富，特別是在炎熱的夏天，很多人喜歡在路邊的燒烤攤上，吃著燒烤喝啤酒，感覺生活十分愜意。其實近幾年來，在三高之後，很多人的身體裡出現了第四高，那就是尿酸水平高了。

根據相關研究顯示，夏天很多人身體，會出現高尿酸的情況。當人體內的尿酸持續升高，就可能會引發身體出痛風，對於日常生活的影響是非常大的。那麼身體內尿酸偏高的人，平時會有哪些表現呢？不妨一起來了解一下。

尿酸高的人，身體會有哪些表現？

大腳趾部位紅腫疼痛：身體內尿酸偏高的人，大腳趾部位容易，出現紅腫疼痛的情況，嚴重影響日常的走路，此外，在手掌等其他關節部位，也可能會出現紅腫疼痛的情況，平時還可能會有頭痛、暈眩的情況發生，這些都是尿酸高的表現，可別忽視了。

排尿出現問題：當人體內的尿酸水平比較高的時候，很多人的排尿就會出現異常，在平時會出現排尿量明顯增加或者減少的狀況，有一些人在排尿的時候，還會有排尿疼痛的情況出現，很多人會以為是泌尿系統出現了問題，但其實這樣的情況，有可能是尿酸升高引發的，大家在平時要多留意。

血壓不穩定，經常波動：人體到了一定年齡後，身體就會出現血壓升高的情況，很多人在平時有測量自己體內血壓的習慣。若是你發現血壓最近，總出現較大的波動，也要注意觀察尿酸的情況，尿酸升高是有可能會引發血壓波動的。那麼在平時該如何幫助身體降尿酸呢？

日常做好兩件事，輕鬆幫助身體降尿酸！

注意補充水分，避免飲酒：想要幫助身體降低尿酸，大家在平時要注意多喝水，這樣能夠促進身體內尿酸的代謝，降低體內的尿酸濃度。此外，含有酒精類的飲品，比如啤酒、白酒等，人體在飲用後身體容易出現尿酸升高的情況，不利於身體的健康，大家在平時儘量別喝。

每天的飲水量在2000毫升左右比較好，這樣能夠很好的促進身體內的新陳代謝，還能夠幫助身體降尿酸，大家在平時不妨試一試。還可以多喝一些菊花茶、金銀花茶來幫助身體清熱降火，對於身體健康是比較有益的。

避免吃高嘌呤含量的食物：一些嘌呤含量高的食物，人體在食用後，身體容易出現尿酸升高的情況，比如常見的紅肉、動物內臟、海鮮類食物等，大家在平時儘量別碰，多吃一些新鮮的蔬菜，比如西蘭花、冬瓜、茼蒿等，這樣能夠很好的促進身體內尿酸代謝。

大家在平時要注意觀察身體的變化，若是發現自己出現了關節紅腫疼痛、血壓波動大、排尿異常的情況，很有可能是尿酸升高了。在平時要注意多喝水，這樣能很好的促進尿酸代謝，同時避免吃嘌呤含量高的食物，更好的保持尿酸穩定。