在近幾年中，痛風的情況可以說是越來越普遍了，這種原來我們從未聽說的問題，出現在我們生活中的頻率也是越來越高了，說明了什麼？這其實代表著尿酸高的人群近幾年來是越來越多了，不僅會給你帶來強烈的不適，同時對於你的身體健康也是一種威脅，因此對於痛風和尿酸，我們都應該格外的重視。

而其實我們身體本身就存在排出尿酸的方式，能夠幫助我們改善尿酸高的問題，還能夠避免痛風的出現和得到相應的改善，但為什麼還是有那麼多的人存在尿酸高的情況呢？可能原因還是出在了這個方面上，那就是生活習慣上。而以下的幾種會影響人體排出尿酸的行為，勸你最好還是少做為好，以免尿酸升高不利於你的身體健康。

喝水少把飲料當水喝：

關於喝水現在最為常見的兩種壞習慣就是，喝水少和喝飲料太多，現在的氣溫很高，我們處於這樣的環境下身體流汗的情況其實很常見，水分流失也比較快，而若是我們不注意喝水，水分少了就會影響到尿酸排出，還會讓尿酸容易在體內堆積，不利於我們的身體健康。而除了喝水少這個習慣之外，有些人平時喜歡喝飲料，甚至用飲料來替代正常的飲水，但飲料雖然能夠止渴，但是並不會給身體補充太多的水分，同時還容易加速尿酸的升高，因此希望大家不要有這樣的不良習慣，正常人做多了都受不了，更何況是尿酸高的人呢？

愛吃海鮮平時無肉不歡：

現在生活條件好了，人們在吃上面得到了極大的改善，吃飽早已經不是什麼難事，現在的人們更向往吃得好一些，吃的美味一些，而你知道嗎？尿酸的出現和吃之間關係可大了。如果你平時喜歡吃一些海鮮，或者是喜歡吃一些動物的內臟，千萬要注意了，這類食物中含有的嘌呤成分是很高的，如果你每天都吃，而且量還比較多，那麼尿酸升高可就怪不得別人了你說是吧。

經常性的劇烈運動：

我們都說運動有益身體健康，運動對於排出尿酸其實也是有幫助的，但是為什麼不建議劇烈的運動呢？因為在劇烈的運動之下，會影響到正常尿酸的排出，同時還會容易導致尿酸的升高，不利於你的身體健康。所以如果大家在運動過後發現，自己總是渾身的痠疼，並且這樣的情況經常會出現，建議還是把運動量放小一點好。

每天總喜歡喝點酒：

喝酒傷身相信大家都知道，但你知道嗎？它其實還無益於人體排出尿酸的，同時還會導致尿酸的升高，不利於身體的健康，而且酒還會促進痛風的發生的加重，堪稱是尿酸加速器也不為過了，所以對於酒能不喝還是不喝的好，實在是沒辦法，也勸你儘量少喝，別拿自己身體開玩笑。

其實我們人體本身就有排出尿酸的方式，但是我們的一些生活習慣不僅沒有促進尿酸的排出，反而抑制了它的排出，給我們的身體帶來了一些不健康的影響，反而導致了一些不好的情況發生。像是以上的這些行為，希望大家多加避免，以免對身體造成不利的影響。