胃寒也就是我們的胃部受到了寒氣的侵襲，或者生冷的食物吃多了導致的胃病。那麼胃寒的人怎麼調理呢？其實胃病只能靠調理，因為吃藥效果是不明顯的。下面跟小編一起來了解一下胃寒的治療方法都有哪些呢？

胃寒造成的原因很多，但是其實調理胃寒也有很多種方法，為了讓我們的胃不在那麼難受，所以需要及時的調理，這樣才能擁有一個健康的胃。

胃寒的人怎麼調理

胃寒的主要病因是飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。胃寒，首先要停止不良的生活和飲食習慣，其次注意吃一些暖胃的食物。

鮮姜、白糖治胃寒

鮮姜500克，白糖250克；每日3次，飯前吃，每次吃1勺；堅持吃一星期；當然這個用紅糖也可以，紅糖比白糖要溫和。

白酒燒雞蛋治胃寒

白酒50克，倒在茶盅裡，打1個雞蛋，把酒點燃，酒燒乾了雞蛋也熟了，早晨空胃吃。

吃蘋果可緩解胃酸

有的人在冬末春初，遇陰冷天或飲食不當，常泛胃酸，很難受。如果此時吃一個或半個大蘋果，胃很快舒服了

忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿蔔、生藕、生黃瓜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮食品，性涼生冷的食品會使胃寒加劇。

導致胃寒的原因

1、飲食

胃寒患者多由於生冷食物或者水的刺激，造成黏膜的刺激。

2、生活習慣

常常不按時吃飯，冷熱交替進食，飽一頓餓一頓，久而久之會造成胃寒。

3、精神因素

生活節奏快，精神緊張，飲食不規律也是促進胃寒症狀加劇的重要原因。

現在生活壓力大，精神因素對我們影響太大了，飲食不能規律及時都會造成胃寒的加劇。所以精神因素對我們的影響千萬不能忽視。

4、天氣原因

胃寒患者多怕天冷，常常由於天氣變冷而經常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。

胃寒的治療方法

放慢吃飯速度

多項研究發現，狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內積食，增加腸胃負擔，減緩腸道蠕動速度。而且如果你吃得太快，食物中的維生素、礦物質和氨基酸等無法得到充分吸收，會造成營養大量流失。久而久之，腸胃就會失衡。慢慢吃飯，能夠讓食物更好地被消化和吸收，不至於停留在腸道中造成堵塞。

建議每頓飯至少吃25分鐘以上，老年人最好一口飯咀嚼20次以上。因為食物在口腔中咀嚼時，能夠與唾液結合生成唾液澱粉酶，而這種物質恰恰是促進消化的主要動力。最好和家人、朋友一起用餐。

吃飯一定要滿，細嚼慢嚥好處多，因為吃飯太快東西可能都沒有嚼碎，那樣就需要我們的胃來消化，這樣食物也不會被胃很好的消化吸收，所以慢點吃飯好處多。

每頓七八分飽

飢一頓飽一頓，面對不喜歡的食物寧願餓著，而見到愛吃的就一下吃到撐。長此以往，腸胃就要“罷工”了。哪怕是愛吃的東西也不要“一次吃個夠”，每頓最好都只吃七八分飽，加餐也不要過多。要讓腸胃得到充分的休息，否則很容易消化不良。

另外，飯前飯後也有一些需要注意的習慣，比如飯前儘量不吃冷食；飯前適當喝幾口湯或水，促進消化液分泌，但不可過多；飯前、飯後一兩個小時不做劇烈運動；少吃太油、太鹹、太辣的食物，以免刺激腸胃。

飯後休息片刻

研究發現，飯後休息片刻，可增強胃腸抵抗力，尤其在中午，要儘量小睡一會，避免胃腸道血流量進一步減少。不過，專家提醒，晚飯後要隔一段時間才能休息，因為晚上睡眠時，大部分器官進入代謝緩慢的“休養”狀態，此時強迫胃腸道“緊張工作”，不僅胃黏膜得不到修復，還會促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同時，破壞胃黏膜，導致胃糜爛、胃潰瘍等病。因此，晚飯後不久就睡，食物滯留胃中，無異於“睡以等病”。

常吃纖維清腸道

研究發現，人每天攝入20~25克膳食纖維，能讓腸道更“環保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纖維”較多，能清掃腸道，並調整腸內菌群環境。不僅防癌，而且能緩解便秘，對腸胃健康大有裨益。五穀雜糧中所含“非水溶性纖維”較多，可刺激腸壁蠕動，縮短食物在大腸中滯留的時間，減少有害物質的吸收。

因此，飲食營養要均衡，不要吃一大堆單一食物，而應每種食物都攝入一些。全穀物、菠菜、花椰菜、蘋果、西蘭花、梨、豆類食品等都應該成為餐桌上的常客。

結語：以上介紹的方法能幫助我們很好的調理好胃寒的情況，如果我們正在被胃寒困擾，不用擔心，以上的方法我們可以試試看，如果我們想要調理好胃就可以試試以上介紹的方法，希望能幫到大家。