最近幾年比較流行的一種養生方式就是保溫杯裡泡枸杞，其實枸杞不僅可以拿來泡茶喝，也可以用來煲湯和煮粥，養生的效果同樣非常明顯。然而，還有一種最直接的吃法卻一直被人們所忽視，那就是直接將枸杞嚼嚼吞嚥下去。

這種吃法不僅簡單方便，而且身體也能將枸杞中的營養物質更好地吸收和利用。嚼枸杞最好的時間其實就是睡覺前，現在有不少人都有各種失眠障礙的存在，不妨試試這個方法來調理身體，改善睡眠質量的同時或許還能收穫很多意想不到的好處。

不同的人，收穫的好處或許還不一樣

對於愛美的女性朋友而言，睡覺前吃一些枸杞或許可以起到美容養顏的作用。因為枸杞對於面板的保養還是非常有效的，長期吃面板會變得白皙透亮，而且臉色也會紅潤很多。從內部調理，讓自己的面板狀態變得更加年輕自然，這是多少護膚品都無法實現的高度。

對於男性朋友而言，睡前吃一些枸杞可以緩解身體的負擔，尤其是減少肝部的損傷。在平時的生活中，男人難免會有一些應酬活動，經常喝酒的話對身體健康也不好。因此平時不妨堅持吃枸杞來讓自己的身體變得更健康。

對於上了年紀的人來說，適當吃點枸杞還可以延緩身體的衰老速度。不要看枸杞小小一個，但是裡面富含各種營養物質，其中維生素C的含量比一般的水果還要高，這些營養物質對於抗衰老都是有很大幫助的，非常適合中老年人食用。

對於長期坐在電腦面前的上班族或者是學習壓力較大的人來說，睡前吃枸杞可以很好的緩解眼睛方面的疲勞，對於視力也有一定的保護作用。現在各種電子產品普及得越來越快，比如說現在大家每天都會長時間玩手機，這樣下去對眼睛的刺激都是非常大的。

枸杞雖好，但是吃枸杞之前還是要了解禁忌

首先有些人的體質是不適合吃枸杞的，比如說最近正在拉肚子的人，又或者身體受涼正不舒服的情況下最好都不要吃枸杞。一般建議那些體質比較虛弱、免疫力和抵抗力明顯跟不上的人，可以堅持吃一段時間的枸杞，這樣能有效增強自己的體質。

其次就是要注意吃枸杞的數量，枸杞雖然長得比較小，但是裡面的營養物質是非常豐富的，因此沒有必要吃太多。一次大概吃十個左右就可以了，吃太多的話身體或許還會難受，那就不是在養生而是在傷身了。

最後就是在吃枸杞之前一定要注意清洗一遍，因為枸杞在晾曬的過程中很容易沾上一些細菌和灰塵。如果買回來直接就吃的話，那不是將髒東西一起吃進肚子裡了嗎？

總而言之，睡覺之前吃枸杞是一個非常好的養生習慣，但是並不是所有的人都適合這個方法來養生。另外，吃枸杞的時候也要注意一些細節問題，除了要洗乾淨之外還要注意數量。不能吃太多，多了也容易膩人。還有就是不要把希望全部集中在枸杞上，想要身體健康光吃枸杞是沒用的，平時還需要做到飲食清淡、生活規律，加強身體方面的運動。