現在，人們的工作壓力很大，尤其是對於男士而言，壓力更大，長時間處於壓力之下，對人的身體健康是沒有好處的。那麼，男性長壽秘訣有哪些呢？吃什麼養生比較好呢？下面就跟小編一起來看看吧。

男性長壽秘訣

胸口痛一定要去檢查

有一些男性在做完體力活或者是運動之後，會有胸口痛的情況出現。一般來說，休息一下疼痛就會停止，但是這需要提高警惕，可能是心臟病早期的症狀，最好是去醫院諮詢檢查一下。

注重隱秘的睪丸癌

20歲至40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。假如發現及時，該病的治癒率達85%。男性平時應經常自查性器官，最好是在溫水澡後進行，假如發現面板上有鼓起的小包，應立即去醫院檢查。

不要病重才去醫院

很多男性嫌看病麻煩，據統計，80%的重病患者承認，自己就是由於長期不就醫，以致小病誤成大病，貽誤了最佳治療時機。每年例行體檢是保持健康的最好方法。

儘量少吃油膩和油炸食物

一般，男性的口味都比較重，比較喜歡吃油膩的食物，這就容易增加心血管疾病的風險。所以，平時要注意飲食清淡，少吃油膩的食物，可以多吃些蒜和魚類，適當喝些紅酒。這樣對身體有好處。

不抽菸最佳

吸菸會增加患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的風險。想擁有健康最好戒菸，一時戒不了應多吃胡蘿蔔、甜椒、蔥蒜、菠菜和水果等，經常喝茶

關心自己身上的痣

身上的痣假如不再增加或出血，痣本身不會有什麼危險。要經常注重自己的痣有沒有異常現象，避免痣的惡變帶來嚴重後果。

保持一定的體力活動

現在，男性的體力活動是比較少的，發胖的人越來越多，體重增加對對人的心臟和關節增加輔食，所以，男性要注意適當鍛鍊身體。

男性養生吃什麼

黑豆

建議男人可以每週吃兩次黑豆，能夠有效的給我們的身體提供左右的營養物質，令我們感覺到精力充沛，並且還能夠給予我們飽腹感。

為什麼黑豆小小個卻又這麼重要的作用呢？主要原因有兩個，首先是由於黑豆之中含有豐富的纖維素，這種物質能夠很好的填充胃部，令我們產生飽腹感。

除此之外，黑豆之中還含有一種結構非常複雜的碳水化合物，這種物質在抓花的時候能夠產生大量的熱量，這對於維持身體運轉具有非常重要的作用。

和肉類食物相比，黑豆之中也是含有大量蛋白質的，但是卻沒有肉類食物中所存的不飽和脂肪酸。在自然界中，豆類食物是含有蛋白質比較多的一類食物，而黑豆相比其他豆類食物來說，他含有的纖維素更多，所以對於人體的保健作用更好。

綠茶

建議每天都能夠喝上幾杯綠茶，綠茶雖然常見，但是對於我們的養生是非常有作用的，除了廣為人知的抗癌作用之外，綠茶還能延緩衰老和預防患有老年痴呆症。

無論是使用熱水泡茶還是冷水泡茶，這對於身體來說都是百利而無一害的。對於一些不喜歡茶包的人群來說，使用液體的綠茶精華液也是一個很不錯的選擇。

雞蛋

建議每週吃3~7個雞蛋，最好每天都能夠吃一個雞蛋，因為雞蛋不僅富含肌肉生長所需要的氨基酸，同時還含有促進記憶力的維生素。除此之外，雞蛋也是膽鹼素含量的豐富來源之一，經常服用對於身體非常的有好處。

總結：透過上文的介紹，相信大家對男性長壽秘訣都有了更多的瞭解。除此之外，文中還為大家介紹了適合男性養生吃的食物，這些僅供大家參考。男性朋友們平時可以多關注這方面的知識，讓自己的身體更健康。