中年以後的男人，時常會覺得孤獨，因為他一睜開眼睛，周圍都是要依靠他的人，卻沒有他可以依靠的人。”這是張愛玲在《半生緣》裡說的話。

知乎上有提問過“為什麼很多男人下班回家，車停在車庫卻不下車，一個人在車上靜靜地待上好一會”。

因為下了車，回到家，自己就不再只是自己，還是父親、是老公、是兒子，這麼多的角色都需要扮演好。

其實有的時候，男人很想有人能夠抱抱他，給他安慰。可是向上看，是年邁的父母，向下看，是幼小的孩子，向中間看，是在打掃衛生的愛人。

所以，男人出軌是釋放壓力的一種嗎？跑題了……

今天是世界男性健康日，

從2000年開始，中國國家人口計生委作出決定，每年10月28日為我國“男性健康日”。

國內外大量的社會調查與醫學統計顯示：越來越多的疾病正快步向男性走來，並不斷地嚴重威脅到男性同志的身心健康。

你是一個健康的男性嗎？來看看這10個健康男性的標準，你符合以下幾條呢？

1。有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。

2。處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔。

3。善於休息，睡眠好。

4。應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

5。能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6。體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協調。

7。眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

8。牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦顏色正常，無出血現象。

9。頭髮有光澤，無頭屑。

10。肌肉豐滿，面板有彈性。

大多數中國傳統家庭，都還把男性看成一個家庭的頂樑柱，所以，絕大多數的成年男性，就是每個家庭之間競爭發展的主力軍，每天都要承受巨大的工作和精神的雙重壓力，甚至影響了身心健康。

成年人的世界，從沒有容易二字，尤其是中年男性，上有老、下有小！真是不敢有絲毫懈怠！體力跟不上二十多歲的時候，萬一老人、孩子生了病更是苦不堪言。

中年男人他們心中有了苦楚，不能像中年婦女那樣，透過謾罵和嚎哭得以宣洩，有一句話說牙打碎了往肚子裡吞！

即使失眠了幾夜，也不會在妻兒和父母面前露出一點疲憊，自己遇到的再大困難，經歷的再大挫折，家人都一概不知。他們最大的發洩，也許只是在車裡一個人默默發呆難受。

經過相關統計，越來越多的疾病正快步向男性走來，例如前列腺問題，三高問題，在小於50歲的成年男性中發病率高達20％——40％以上，更別說全體男性都在與之抗衡的疲勞，脫髮，和睡眠問題。

很多男人長期在事業上衝刺，忽視了自己的生活，平常就會開始有失眠多夢的情況出現。晚上覺睡不好，白天就沒有好的精神，這樣對工作影響甚大，甚至會影響到個人脾氣。那麼男人失眠多夢的原因是什麼？ 芝芝分析，可能有以下幾個原因：

1、生理因素

生理上的一些因素會導致失眠多夢，如精神緊張、飢餓、疲勞等，還有一些疾病如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。

2、年齡因素：隨著年紀的增大，發生失眠的機率也就會越高。

3、不良的環境和習慣

不良的環境也是會影響到睡眠的，如果睡眠長期是在一個不良好的環境下，如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或飢餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。

4、與人的情緒狀態有關

人的情緒，這對睡眠問題同樣是會帶來不小的影響。平時的生活中，大家對於情緒障礙都缺乏一定的認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。

遇到這些壓力大，失眠，甚至影響到工作和生活的狀況，應該如何調整呢？

我相信合理膳食和加強運動這些老生常談大家早就已經聽膩了，如果有健康需求又有一部分經濟自由的話，還是來點保養品吧。

畢竟為啥成功男士要顯得年輕一點，就是拿錢保養的唄。

目前市面上最流行的助眠產品應該就是褪黑素了，而且也比較便宜，湯臣倍健，善存這些的也就百來十塊錢，甚至一百塊錢不到。

但是褪黑素這玩意有依賴性，而且吃多了頭疼，當時確實能睡著，但自我使用體驗覺得對睡眠質量的提高毫無卵用，起來還是昏昏欲睡的感覺。

雖然見效快，但是對人體的傷害還是不可避免，不如用中國傳統中藥材來進行調理， 有興趣的可以去了解一下靈芝這玩意，雙向調節不是蓋的。

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而且失眠本身也是我們內部身體機理出現紊亂，靈芝本身就是穩態調節身體內部系統的佳品，家人一直在吃仙牌靈芝茶，屬於保養保健的範圍，也是藍帽子產品，反正靈芝茶本身已經能感受到到調節助眠的作用了，如果不是很明顯他們家還有一款專門針對改善睡眠的膠囊。

當然靈芝產品不止這一家，還有壽仙谷，仙芝樓，可以綜合比較一下，選取適合自己的。

芝芝仙女不生產靈芝，只是靈芝的搬運工。