想要保持肌膚好狀態，護膚功課可是偷懶不得呢！小鎂er在這裡也為大家整理了以下9個日常護膚技巧，長期堅持能讓你變素顏大美女哦！

1、定期去角質

角質過厚會阻礙肌膚新陳代謝，影響保養品的吸收，使膚色暗啞，面板粗糙，甚至引發痘痘問題。想要讓肌膚如剝了殼的荔枝般柔嫩通透，就必須要定期去角質。

對症下藥，選擇最適合自己膚質的去角質方式才能讓肌膚更年輕。中性面板和乾性面板，選擇的去角質護膚品應該溫和一些，比如說低濃度果酸類的產品；而油性面板則最好選擇水楊酸類的產品。 有不少人嘗試網路上自制去角質、去黑頭的方式，如面膜一類、雞蛋清與蛋殼的薄皮，但收效甚微。

而溫和去角質還要靠它！

2、每天塗防曬霜

即使不去海邊，也要每天塗抹防曬霜。建議油性面板選擇水劑型、無油配方的防曬，凝露或噴霧都可以嘗試；乾性面板選擇常見的廣譜類防曬，乳狀質地還可增加肌膚滋潤度；中性肌膚要看肌膚觸感和個人喜好，清爽的乳液狀就很適合；敏感性肌膚可以選擇物理型防曬，質地很溫和，也可以選擇專門針對敏感性肌膚的藥妝品牌。塗抹防曬產品後，記得晚上要做好卸妝，深層清潔肌膚。

3、和諧規律的愛愛

愛愛不僅能促進你和伴侶的感情，還能幫你變得更美。愛愛前的撫摩、熱吻，可以使人的身心得到極大撫慰，使雙方宛如沐浴在溫泉中，有效加速機體的新陳代謝速度，排除毒素，延緩衰老的發生。在愛愛中，令人慾醉的飄然感覺更會產生刺激人體的自主神經系統，促使性激素分泌旺盛。當性激素在女性的體內發生於面板內的特異體結合時，可促進細胞生成透明質酸酶，而這種酶又可增強面板的滲透性。這樣肌膚便會更加細膩白皙，指甲也會因此更加光澤而富有韌性。此外，由於在性愛中，血液迴圈和呼吸節奏會加快，體溫也會升高，肌膚也會相對比平常更加瑩潤，區域性皺紋隨之減少。

4、適量運動

很多科學理論都證實，運動是最有效的護膚佳品，長期堅持運動的人，不但體形優美，面板也富有彈性、閃耀著健康光澤，適量的體育運動不但能促使面板中數以萬計的細小血管張開，從長遠來說，還能逐步增加輸送氧氣的紅血球數量，這對維持年輕的面板和健康的身體狀況都很有好處。

★羽毛球：對抗頸紋

大部分人的頸紋都是因為不良的生活習慣和頸部長期得不到運動而產生的。打羽毛球時，頭部必須隨著球的來往而轉動，頸部也就得到了鍛鍊，可以減少頸紋的形成累積。

★瑜伽：排毒去斑

做瑜伽的時候全身都保持放鬆狀態，肌膚在這時也處在完全放鬆的狀態，細胞生長和自我修復率最高，全身迴圈加速就能幫助身體毒素排出，而毒素的排出有利於祛斑和緩解痘痘。

★快走：提亮膚色

快走可以促使大腦分泌內啡肽，這是一種俗稱“愉快素”的物質，能使身體的各種節律處於和諧狀態，肌膚狀況也能達到平衡，膚色自然也會變紅潤。

★游泳：減緩鬆弛

當面板接觸冷水時，毛細血管先收縮後舒張，這時面板的血流量就會增大，從而改善面板血液迴圈功能。同時，游泳時水流和波浪對全身面板的摩擦和拍打就像給肌膚做按摩一樣，能夠有效減緩面板的鬆弛和老化。

★仰臥起坐：消除浮腫

仰臥起坐可以收縮腹肌，連帶著內臟一起運動，促進代謝的同時加速了體內體液的迴圈，養成每天做幾個仰臥起坐的習慣，黑眼圈和麵部浮腫的狀況都能緩解。

5、使用輕薄的粉底

如果想讓面板看起來清新光澤有朝氣，就不要塗太厚的粉底，厚重的粉底會讓你的面部看起來僵硬老氣。如果你是愛出油的油性或混合性肌膚，可以在T字區部位輕掃一些散粉，吸除油光，令肌膚清新自然。

6、每週使用面膜

面膜是基礎護理之外的特別護理品，相較於其他護膚品，它能快速地發揮功效，同時即刻感受到面板的變化，是日常使用精華液與乳液都無法達到的。

如果你沒有時間在家同姐妹們一起做自制面膜，不放選擇科柏鎂神經醯胺舒緩修護面膜吧，省時省力，肌膚想要淨透亮白就靠它！

7、均衡飲食

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護面板內的膠原蛋白。要避免食用高脂肪食物。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及面板出現黑斑、皺紋等的風險。

8、深呼吸

淺呼吸時，人體每分鐘大約獲得7～10公升空氣，而充分的深呼吸，能使人體每分鐘獲得的空氣高達50～75公升。正確的呼吸能夠讓身心放鬆，抑制過度亢奮的交感神經，暫時遠離高壓、緊張的狀態，讓心靈沉靜、身體舒緩，自然而然產生好的荷爾蒙。

9、泡澡

忙碌了一天，點上你最愛的香薰蠟燭，泡個熱水澡是世界上最美妙的事情之一。不僅能讓你卸下疲憊、放鬆情緒，舒緩心靈，還能幫助促進血液迴圈，改善膚質粗糙和暗沉。

想要肌膚四季如一，水嫩彈滑，一定要堅持做好護膚步驟哦！