這兩日趙麗穎產後復出受到了很多人的關注，先是出席了自己代言的華為榮耀釋出會，之後又接受了媒體專訪，就大眾關注的一些問題做了解答。大家在看到趙麗穎復出後的狀態後，都大寫的服，無論是身材還是呈現的狀態，都非常好。趙麗穎才是產後媽媽們該有的樣子。

這些年，產後抑鬱這個詞頻繁被提起，越來越多的女士在生完寶寶後會受此困擾，情況較輕的或許透過自我調節可以走出來，情況嚴重的還需要專業的心理輔導，產後抑鬱不僅給媽媽們帶來了很大的傷害，對於家人和孩子來說也是一場磨難。其實生寶寶對於所有的女士來說，都是一個很大的考驗，因為懷孕時本身就非常的辛苦，生產的時候，也會休息很長時間，這期間幾乎是和外界切斷聯絡，與社會是脫軌的，生產後，還會被身材走形、脫髮等困擾，所以會有如此多的女士在生完寶寶之後無法走出來，陷入人生低谷。

但這並不是沒有辦法解決，透過正確的方法是可以解決產後一系列的問題的，就如同趙麗穎一樣，此次復出距離她生產只有短短五個半月的時間，她就完全恢復到了產前的最佳狀態。所以其實生孩子並不可怕，最可怕的是，生完小孩之後，不重視產後的調整和恢復。下面小編就來分享一些的有助於產後恢復的方法，希望能夠對大家有所助益。

產後恢復對於女性來說非常重要，要做好產後恢復，首先要有非常強的耐力和意志，因為這個週期相對較長，如果堅持不下來就前功盡棄。其次，女性產後身體非常虛弱，不宜做特別距離的鍛鍊，需要找一些相對輕鬆的方法來鍛鍊，在這個期間，排汗很重要，因為大量的排汗可以改善產後女性身體虛弱的狀態。那什麼方法有助於產後排汗呢？

沙棘有助於排汗，沙棘果汁內含20多種微量元素和18種人體必需氨基酸，對於人體健康非常有助益，透過沙棘可以將風，寒，溼，熱，毒及酸性物質等，排除體內。所以適當引用沙棘，可以幫助我們強身健體。

對於所有女性來說，產後恢復直接決定這以後生活的幸福指數，所以要重視產後恢復，希望大家都能像趙麗穎一樣，生完寶寶之後，能夠恢復到最佳狀態，做一個狀態滿分的準媽媽。