很多人都覺得男人的身體結構是很複雜的，很多小病小痛都不能讓他們動聲色，但是有的時候又會讓他們變的非常虛弱，其實男人的身體大多都是小病積累成大病，所以說男人平時也要注意飲食養生的。

男人吃什麼菜能讓身體強壯

1。西蘭花

男人吃西蘭花是非常不錯的選擇，西蘭花是有抗癌基因的，可以保護男性前列腺免受襲擊，前列腺癌症是僅次於肺癌的男性二號的癌症殺手，除了西蘭花之外，紫甘藍也是可以多吃的。

2。大蔥

大蔥當中是含有很多營養物質的，並且還能舒張血管，促進血液的迴圈，對於心血管很有好處，大蔥當中的各種維生素能保證我們身體的激素分泌正常，還能有效的刺激腎功能，對於男性來說，每週應該吃三次以上大蔥，可以炒菜，而且還能涼拌食用，沒有大蔥炒菜也是很難吃的。

3。洋蔥

洋蔥具有消炎抑菌，還能降低血糖降低血脂，並且還可以降低膽固醇，效果都是很不錯的，洋蔥也是目前我們知道的唯一含有前列腺素的植物，能保護男性朋友們的前列腺。

4。大蝦

大蝦味道鮮美營養豐富，食補和藥用的價值都非常的高，大蝦對於補腎很有好處，飯久病體虛、氣短乏力的人，都可以吃一些大蝦來滋補身體。

5。驢肉

驢肉的味道是非常鮮美的，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類，驢肉是性味甘涼的，並且還有安神祛煩的功效，驢肉還能緩解男性腰膝痠軟的症狀。

6。雞蛋

每個人都應該多吃一些雞蛋，雞蛋是營養的載體，男性平時的體力消耗比較大，吃雞蛋是可以幫助迅速恢復體力的。

男人保證身體強壯的秘訣

首先，一定要戒除不好的十號，比如吸菸喝酒、賭博等等，可以適當的打打遊戲，並且一定要保持充足的睡眠。

除此之外，男人的飲食營養也要跟得上，多吃一些海味的食物，因為海味的食物含有的鋅是比較多的，可以增強我們身體的機能，這也是很有好處的。

男人一定要注意詼諧幽默，這是保持不老的秘訣，現代的生活節奏加快，很多人的壓力大，排解不了自己的不好的情緒，亞健康的情況也會發生，這個時候，可以把自己的幽默細胞發揮出來，眾樂樂也是很不錯的保健養生方法。

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