女性對於自己的外表和身體健康都是比較在意的，平時也就會注重這兩方面的保養。男性則會比較粗糙，對於外表好像沒女性那麼在意，但是男性會比較在意自己是否有男人味，會不會給女性帶來安全，看上去是不是顯得很陽剛。男性的這些表現，主要還是要看荷爾蒙是不是比較充足。荷爾蒙充足的男性，一般看上去都會比較有力量，也會顯得比較有男性魅力。而荷爾蒙不充足，則會讓男性看上去比較娘，完全沒有力量感，也會讓女性缺乏安全感。對男性的健康也會有影響，因此，不管是什麼原因導致的荷爾蒙減少，都需要知道，怎麼做能幫助男性提高荷爾蒙？

男性想要魅力十足，幾種食物可適當多吃，或能幫助補充荷爾蒙。

鬥龍芝泡水

，鬥龍芝可能有的人還不太清楚，但是對於平時注重養生的人來說還是比較熟悉的。男性若是能夠經常用鬥龍芝泡水喝，對男性身體健康還是比較有利的。還能幫助刺激身體分荷爾蒙，身體的新陳代謝也會隨之變快。用來保養身體還是很不錯的，當然對於荷爾蒙不充足的男性來說，也會是一個提升男人味的好食物。

洋蔥

，洋蔥在日常的飲食中還是比較多見的，很多人都是喜歡吃的。雖說味道比較大，可是口感是真的好，關鍵是給身體帶來的好處也會比較多。特別是男性，如果能夠經常吃，會對男性健康很有利的，還能幫助分泌荷爾蒙，讓男性魅力得以提升。洋蔥在日常飲食中，常常會被用來去腥，很多人都會疏忽洋蔥當中的營養物質。還有洋蔥的味道比較濃重，也會容易讓人望而卻步，就會容易錯失它的好處。

大蔥

，大蔥是廚房當中必備的調味料了，基本上每一道菜當中都會加入點大蔥，加入大蔥之後，菜餚會變得更加的有味道。還有就是大蔥裡面含有的維生素是比較多的，常吃會給身體帶來很多好處，能夠幫助減少產生身體的不良問題。還有大蔥的味道也比較刺鼻，對於緩解風寒也會有不錯的效果。男性適當的多吃點大蔥，可以幫助身體補充荷爾蒙，荷爾蒙充足以後，身體也會比較結實，會更加的有男子氣概，男性的健康也能夠得到一種保護。建議男性平時能夠適當的多吃點大蔥，如果嫌味道大，可以在晚餐的時候吃，不會影響白天的生活。

上面的幾種食物，男性在日常飲食中，都可以適當的多吃點，會慢慢的幫助提升男人味。除了可以透過飲食來幫助補充荷爾蒙，還要注意日常的生活習慣。很多不良的生活習慣，都會容易降低男性體內的荷爾蒙。比較常見的不良習慣就有熬夜和抽菸喝酒了，這幾件事都是會慢慢讓你失去男人味，還會給身體帶來比較多的問題。

為了更有男子氣概，不良習慣最好儘早改掉。要養成早睡早起，不熬夜的好習慣，戒菸戒酒，還要適當的多做運動，都是可以幫助提升男性魅力。平日裡如果壓力比較大，也要懂得去釋放，不要一個人憋在心裡，只會讓壓力越來越大，對健康，對男性魅力的體現都會有一定的影響。應該多出去社交活動，或能幫助減緩壓力。