人們把面板長皺紋形容和樹皮一樣難看，皺紋對於女性來說，是年輕漂亮的天敵。一般是年紀越大的人，臉上的周圍越多，但是長皺紋的人不一定是老了。所以，很多女性為了不長皺紋，在25歲以後就開始保養除皺，減少皺紋出現。而且，研究發現，容易長皺紋的女性身上都有相同的惡習。

哪些壞習慣會讓女性長很多的皺紋？

長期情緒低落心情不好

，這樣的被人們稱為是負面情緒，在中醫看來是優思傷身會加速身體衰老。而長期有負面情緒，或者是經常生氣發火的人，身材消瘦氣色發黑，臉上的皺紋確實是比一般人多很多。但也不是說喜歡笑的人，臉上就不會長皺紋，人們發現愛笑的人，臉上的皺紋也有，只是和喜歡生氣的人比較少一點。所以，女性不想長很多皺紋，就不能大喜大悲，儘量保持平和的情緒。

沒有預防紫外線傷害

，這個對於女性來說也是惡習，會催生臉上長很多皺紋變醜。要知道紫外線會增加黑色素出現，也會加快細胞氧化速度，更會讓膠原蛋白和水分流失。而且，這些也是面板保持光滑有彈性的營養物質，面板沒有了這些東西自然會加快皺紋生成。

還有，不是沒在太陽底下曬，在家裡不出門就能躲避紫外線傷害。這些只能減少紫外線傷害，並不能阻擋，所以，儘量避開有陽光的地方，甚至不要坐在有陽光的窗邊才行。出門還要穿防曬衣，並且要直到太陽下山。

每天吃甜的食物當下午茶

，女性身上都有一個共性，就是喜歡吃零食，也有下午茶文化。一到這個時候，女性不是吃點小蛋糕，膨化食品等小零食，就是喝點奶茶。但是，不管吃的是什麼食物，裡面都是含有很多糖分，而糖早已經被人們發現，是加快細胞氧化的營養物質。

而皺紋就是也細胞氧化速度快，營養物質供應不上，導致面板萎縮失去水分，變得乾癟也容易長皺紋。所以，女性要想減少皺紋出現，就要少吃甜食，少吃下午茶，更要控制自己的體重。要是肚子實在是餓，可以選擇吃新鮮的水果，或者是堅果類食物，補充維生素，也能抗衰老，減少皺紋出現。

女人要想減少皺紋出現，除了改掉這些惡習，還要經常負重深蹲鍛鍊身體。因為負重深蹲是力量運動和有氧運動的結合體，綜合運動全面鍛鍊身體。才能加快新陳代謝，提高細胞活性，增強抗氧化能力，對減少皺紋出現也有幫助。