頭髮稀疏的人，怕的就是掉頭髮。偏偏事情總是不如想得那樣，不僅平時愛掉髮，每次洗頭髮時，還會有大把的頭髮脫落。很多人會把洗頭髮時掉頭髮的現象，歸結為洗頭次數過多了，這有沒有道理呢？

道理是有的，就好像洗澡次數多了，面板會變得敏感一樣，頭皮也是如此。每天洗頭不能起到護髮的效果，還會給頭髮造成一定的危害，主要影響就在於會使得頭髮的油脂會大量流失。失去了油脂的保護，頭皮直接暴露在外，細菌和灰塵的干擾也來得更加直接，頭皮難以處於健康的狀態。加上每次洗頭時，都要使用洗髮水，也會影響到油脂的正常分泌，對頭髮的生長不利。在這些因素的作用下，頭髮脫落的頻率以及根數也會更多。所以說，洗頭次數確實和頭髮的脫落有著一定關係。

根據每個人髮質的不同，洗頭的次數也有所不同。生活中有些人本身是屬於油性發質的人，兩天不洗頭，頭髮就會變得油膩膩的，十分影響到形象。比較好的做法，就是兩天洗一次頭，一年四季都可以按照這個頻率洗頭。若非這種情況，洗頭的次數就沒必要那麼頻繁了，一個星期洗一兩次就可以了。

當然，頭髮的脫落也不只是和洗頭髮的次數有著關係。生活中有很多因素都會影響到頭髮的生長，年齡就是不可忽視的因素，年齡越大，氣血流失比較多，頭髮也就更易脫落。平時喜歡染髮的人，一樣會對頭皮健康帶來損傷，進行影響到頭髮的生長。再或者是B族維生素的缺乏，也會帶來頭髮的脫落。總之，影響掉頭髮的因素是很多的，防不勝防，倒不如每天做好護理。

吃的東西要多加註意，生活中要少吃辛辣油膩的食物。吃得過多了，則會刺激到體內的油脂代謝，使得面板的油脂分泌出現異常，不利頭髮生長。多吃一些補充蛋白質的蛋奶類食物，以及蔬菜水果等補充維生素的食物，能夠維持體內的營養均衡，也能為頭髮的生長提供充足的養分，使其不易脫落。

洗頭髮時的護理也不能少，並不是一定要用護髮素等進行護理，關注水溫等方面也是很重要的。洗頭時的水溫應該控制在31到38度之間，能夠避免水過涼不能有效清理頭髮的情況，也能避免水溫過高燙傷頭皮以及頭髮的問題。洗完頭後，人為吹乾頭髮會讓頭皮流失更多水分，最好是自然晾乾。

每天早晚要記得梳頭，梳頭是個小習慣，卻能起到按摩頭皮的效果，使得頭皮的血液迴圈速度增加，讓頭髮能夠更好地從血液中吸收養分，以維持正常的生長。梳頭時最好是用木梳，也可以用手指，但要清理乾淨指甲，以免指甲刮傷頭皮。

總之，讓一個人掉頭髮的因素是比較多，不同的人由於習慣以及自身存在的問題不同，影響掉髮的因素也是不一樣的。但是頭髮的護理方法，基本是一致的，也不是很難，只要每天堅持做，還是能收到好處的。