睡覺，是我們每天都需要做的一件事。睡覺的作用是不言而喻的，我們只有睡覺睡足了，我們的身體健康才會有所保障。體內的新陳代謝才會迴圈的更加迅速，睡眠不足可能導致我們的身體出現很多異常。

像是猝死，導致我們出現肥胖，出現便秘，包括腸道宿便沒有辦法及時排出，這都有可能會給我們的身體健康造成很大的影響。但其實，你知道嗎？如果說我們的睡覺時間太多，睡得太死，這些疾病也可能會找上門來。我們並不是睡得越死越好，睡得時間越長越好，需引起我們的重視。

睡覺時間過長，會給身體造成哪些危害?

增加中風機率

如果，我們的睡眠時間過久，經常睡覺時間超過9個小時以上。經統計，有很大的機率可能會導致我們的中風風險增大。據統計，每天睡覺時間超過9個小時以上的人，要比每天睡覺睡7個小時的人，中風的風險高上70%。

這是因為，我們在睡覺的過程中，雖然身體也一直在進行新陳代謝。但是，血液內的流動速率是大大不如我們的睡醒的時候的。新陳代謝的速度比較慢，就可能會導致我們的血液中的毒素沒有辦法及時排出體外。這對我們身體健康的危害可能是非常大的，血液中的毒素就有可能會在我們的血管壁上慢慢沉澱，從而就會增加血管被堵塞的風險，對我們的身體健康不利。

增加糖尿病的患病機率

在平時的生活中，糖尿病的發生和我們的睡眠時間，睡眠質量有很大的關係。在平時的生活中，實際上睡得時間過長或者是睡得時間過短，都有可能會導致糖尿病的發生。這是因為，睡得時間過長，就會導致體內的內分泌開始慢慢紊亂，包括我們的神經系統也會開始慢慢紊亂。這對身體內的血糖調節是非常不利的，很容易就會導致糖尿病的發生。

並且，睡眠時間過短，也對我們的自身健康不利。睡眠時間過短，就會導致身體內的抵抗力慢慢開始降低，從而體內的胰島素就可能沒有辦法及時補充，久而久之，就會影響到我們的血糖調節，這對我們的身體健康是非常不利的一件事。

消化系統出現異常

如果，我們的睡覺時間過長，那麼是有可能會影響到自身的消化系統的。這是因為，我們的身體就像是一個很標準的時鐘。我們經過一個晚上的新陳代謝，體內積累了大量的毒素和宿便，毒素過多就有可能會導致我們的腸胃健康非常不利。

睡眠是金：失眠不可怕，書中有辦法

邱小文；謝英彪

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一般來說，我們都是在7點左右的時候，排出體內毒素，只有這樣，腸胃的健康才能得以保障。但是，如果我們的睡眠時間過長，就可能會打亂身體的生物鐘，從而，我們的腸胃就可能沒有辦法及時排出體內毒素，這對我們的身體健康是非常不利的事情。久而久之，很有可能就會出現消化方面的疾病，這對身體健康是非常不利的事情。