陽氣是男人生存的根本，男人的陽氣充足，身體才能夠更好的運作。一旦出現陽氣不足的情況，健康也會受到損害，精神狀態變差，身體的素質也會變差，容易受到一些外界細菌侵害，對健康非常的不利。

陽氣不足的男性，常常會有精神不佳、食慾不振的情況，做起事來，沒有一點幹勁，工作效率嚴重下降，整天的萎靡不振，還容易犯困，出現嗜睡的情況，常常想要睡覺。或者是做一點事情，就會感覺到疲憊，需要休息以後才能夠得到緩解。這些都是比較典型的表現。而導致陽氣缺失，也都是男性自己造成的，不妨瞭解一下。

哪些行為會導致男性陽氣缺失？

不愛運動，現在的男性都是比較懶的，每天上班之後，一坐就是一天，長時間的久坐，給身體帶來了較大負擔，特別是對於前列腺的壓力比較大，使得區域性的血液出現流通不暢的情況，導致體內的陽氣流失的比較快。加上下班回到家之後，都是半躺在沙發上，身體得不到任何的鍛鍊，陽氣會慢慢的流失，身體的也會越來越差。

飲料喝多了，男性朋友多數都不愛喝白水，基本上渴的時候，都是喝飲料， 並且還喜歡喝一些冰鎮飲料，先不說冰鎮的飲品傷害有多大，單說飲料中的含糖量以及脂肪量，就會增加身體的負擔，對血管的傷害比較大。

若飲料還是冰鎮的，損害會更加一些，冰鎮飲品中的寒氣比較重，經常食用，這些寒氣會使得男性的體內的陽氣流失的速度加快，並且冷熱交替，身體就容易出現問題，腸胃受損，這也是現在多數男性的胃部出現問題的一大誘因。最好能夠改掉。

通宵娛樂，相信多數的男性夜生活都是比較豐富的，不論在在外面玩耍，還是在家裡面刷手機，玩遊戲等，總之睡覺的時間都非常的晚，多數男性的休息時間都在一兩點。長期如此，身體素質只會下降得越來越厲害。

夜間是陰氣最旺盛，陽氣最弱的時候，此時不睡覺，不僅會導致陽氣減少，還需要消耗更多的陽氣來支撐夜間的活動，長此以往，體內的陽氣流失得快，你會發現自己體內各方面都會出現問題，內分泌紊亂，代謝和排毒的能力下降，面板狀態變差，整個人沒有精神，對日常生活的影響比較大。

如何補回陽氣？

陽氣不足，百病生，想要補充陽氣，需要改變不良的習慣，多注意休息，保持充足的睡眠，並且注意飲食的合理，營養均衡，平時要注意多鍛鍊身體，提高身體的免疫力。建議在早上多出去鍛鍊，早上的陽光不強烈，但是充足，太陽是萬物陽氣的來源，多曬曬太陽，有助於提高陽氣。

男人一定要注意了，保持體內的陽氣充足，是男性生存的根本，平時少做一些損陽的事，並且注意養成良好的習慣，補充體內的陽氣，補陽需要從身邊的小事做起，每天早睡早起，三餐不能少，勤鍛鍊，保持樂觀的心態，不僅能夠補充陽氣，各種健康問題也不會找上門，身體可以更加順暢的運作。