多喝水好，但你不知道喝水到底好在哪吧，這六種好處記下吧。

水（化學式：HO）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，無毒。在常溫常壓下為無色無味的透明液體，被稱為人類生命的源泉。水，包括天然水（河流、湖泊、大氣水、海水、地下水等）{含雜質}，蒸餾水是純淨水，人工制水（透過化學反應使氫氧原子結合得到的水）。水是地球上最常見的物質之一，是包括無機化合、人類在內所有生命生存的重要資源，也是生物體最重要的組成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一種狹義不可再生，廣義可再生資源。

補水的好處在哪呢？補水有這6大好處，我們一起來看看吧

1。補充人體必需的水分

人在生活中無時無刻都在消耗水分，而在乾燥的冬季很容易讓身體出現因為缺少水分而受損的情況，因此補水就是必須的。

2。保護肌膚

在冬季因為氣候的原因，會導致身體的水分大量的流失，而在這樣的情況下，肌膚便會出現幹皺、緊繃甚至是皸裂的情況，因此在冬季想要保護好肌膚，就要重視起補水，只有這樣才可以有效的保護好身體的健康，減少肌膚惡化的情況出現。

3。通便清腸道

便秘在冬季是經常出現的情況，很多人也因為冬季便秘而十分的困擾，而想要緩解這樣的情況喝水無疑是一個最好的選擇。因為透過喝水能夠有效的清潤滑腸道，讓堆積在腸道之中的積便能夠得到潤滑，這樣便可以有效的緩解便秘這樣的情況了。

4。助消化

冬季適當的喝水還有很好的助消化效果，在冬季人們的消化能力往往會變的差一些，而消化能力的強弱，對於身體健康有很大影響，消化能力強了，就會減少胃部的工作負擔，讓身體不再被營養因素所困擾，因此在生活中在冬季想要保護好身體的健康，就要多喝一些水才可以。

5。預防各種結石

人體內的雜質如果長時間的沒有得到清理就會出現結石。但是水可以深入到人體內部，幫助人體清除體內很多的雜質，多多喝水可以有效的淨化我們的身體健康，減少各種結石出現在身體上的機率。

6。稀釋血液

在冬季很多人的血液都會出現粘稠的情況，血液長時間的處於粘稠狀態，很容易的就會導致疾病出現在身體上，尤其是對於血壓很高的人來說，血液粘稠是十分危險的事情！因此在冬季，對於補充水分對於保護血液也是十分重要的。

什麼時間段喝水的好處更大，你知道嗎？

什麼時候喝水最好：

起床後：早晨起床後適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

三餐前約1個小時：餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

上午、下午工作間休：工作期間喝水，可以補充由於工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

晚上睡前：睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。

生病時：便秘的人應特別注意汲取足夠水分，多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便。感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱。膀胱炎患者要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通量，緩解炎症。

開空調半小時後：空調房內空氣乾燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過幹，甚至引發支氣管炎。因此，在空調房逗留超過半小時以後，就要及時補充水分，白開水、礦泉水、檸檬水等即可，水溫以40℃左右為宜。