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產婦產後身體成陰虛火旺狀態，容易出現盜汗失眠、容易乏力的等症狀。其實月子裡產婦能吃的食物還是挺多的，比如牡蠣、豬肉、黃花菜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、番茄、白菜等食物。

蔬菜和水果

今天小編給大家分享兩道夏天月子裡能讓產婦消暑開胃、滋補好氣色的清補鮮湯。

1、冬瓜玉米丸子湯

玉米冬瓜丸子湯

冬瓜不但具有清熱降火、利尿消腫的功效，而且還富含大量的蛋白質、纖維和鈣、鐵等營養成分，它含糖量低，吃多了也不會然產婦發胖，還能清除體內垃圾和脂肪。

玉米就更不用說了，它的維生素含量是稻米和小麥的5~10倍，在所有的主食食材中，不管是營養價值方面還是保健作用都是最高的。

製作方法：

食材：冬瓜200克、豬肉餡250克、玉米一整根、澱粉適量、姜兩片、胡椒粉適量、香油少量、鹽適量。

①、將冬瓜去皮，除去中間的部分，切成小塊；玉米切成3~4段；姜切末。

②、調肉餡：將胡椒粉、薑末、香油、澱粉、食鹽和少量水加入肉餡中，攪拌均勻。

③、將肉餡揉成直徑1。5~2釐米大小的丸子，鍋中倒水，大火燒開後，將丸子放入鍋裡。

④、待再次開鍋後，加入玉米和冬瓜，轉小火繼續煮，玉米熟透後加入適量食鹽調味即可出鍋。

2、金針菇紫菜豆腐湯

紫菜金針菇豆腐湯

相信很多人都不知道紫菜具有補腎和養心的功效吧，一般都是作為調味食用，其實它搭配金針菇和豆腐做出來的湯，不但清淡鮮美，而且營養也很豐富，也是一道滋補養生的湯品呢。

製作方法：

食材：紫菜15克、豆腐100克、金針菇100克、鹽適量、蝦米適量、高湯一碗、食用油少量。

①、紫菜泡發撈出；豆腐切小塊；金針菇去掉根部撕開。

②、熱鍋放油，七成油溫放入蝦米炒出香味。

③、倒入高湯（沒有的話可以用清水），放入豆腐和金針菇。

④、開鍋後，放入紫菜，食材熟透後加入蝦米，食用鹽調味，再煮一分鐘即可出鍋。

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