魷魚也稱柔魚、槍烏賊等，體圓錐形，體色蒼白，有淡褐色斑，頭大。魷魚是我們常見的水產類動物。通常魷魚用來烤著吃、也可以用開煲湯喝。那麼女人吃魷魚有什麼好處呢？魷魚的營養價值有什麼呢？接下來小編就為大家一一解答吧。

女人吃魷魚的好處

1、預防帶血綜合症

降低血液中的膽固醇，緩解疲勞，恢復視力。

2、預防老年痴呆症

老人常食魷魚，可補充記憶力，預防老年痴呆症。

3、延緩身體衰老

魷魚有調節血壓、保護神經纖維、活化細胞的作用，經常食用魷魚能延緩身體衰老。

4、防治貧血

魷魚富含鈣、磷、鐵元素，利於骨骼發育和造血，能有效治療貧血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防輻射的作用。

5、預防糖尿病

促進胰島素的分泌，對糖尿病有預防的作用，促進肝臟的解毒作用，預防有酒精肝引起的肝臟功能損害，所以魷魚作為下酒菜是再合適不過的了。

魷魚的營養價值

很多女性都愛吃魷魚，但是女性也知道在經期的時候吃東西要注意飲食，因此有人問經期能吃魷魚嗎？當然可以，因為魷魚的營養價值豐富。以下為大家介紹了魷魚的營養價值，供大家參考。

1、魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚。

2、每百克幹魷魚含有蛋白質66。7克、脂肪7。4克，並含有大量的碳水化合物和鈣、磷、磺等無機鹽。

3、鮮活魷魚中蛋白質含量也高達16%~20%，脂肪含量極低，僅為一般肉類的4%左右，因此熱量也遠遠低於肉類食品。

4、魷魚還有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的膽固醇，魷魚中的微量元素以及鈣、磷、硒、鉀、鈉含量都是較高的。

5、魷魚不但富含蛋白質、鈣、磷、鐵，以及鈣硒、碘、錳等微量元素，還含有豐富的DHA（俗稱腦黃金）、EPA等高度不飽和脂肪酸，還有較高含量的牛磺酸。

烤魷魚的做法

1、準備材料。

2、把魷魚清洗乾淨，切塊瀝乾水分，放入姜蒜蓉，料酒拌勻。

3、叉燒醬和蠔油，拌勻。

4、將魷魚醃製2-3小時。

5、在醃製魷魚時，把竹籤放進清水裡泡著。

6、把醃製好的魷魚塊用竹籤串著。

7、放在220度預熱的烤箱中層烤8分鐘。

8、取出烤盤，在魷魚表面掃上剩餘的醃料，放進烤箱烤5分鐘。再取出烤盤，再次在魷魚表面掃上醃料，如此重複2次。

9、最後撒上孜然粉和白芝麻，再進烤箱烤約5分鐘，總共烤的時間為20分鐘。

結語：透過以上介紹，大家是否對魷魚有了更多的瞭解了呢？魷魚具有高蛋白、低脂肪、低熱量的優點，其營養價值毫不遜色於牛肉和金槍魚。而女性朋友吃魷魚可以美容養顏哦。上文中小編還介紹了烤魷魚的方法大家可以嘗試一下哦。