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引言

很多女性覺得夏天大熱天的悶熱天氣，坐月子肯定是一件比較受罪的事，因新產婦在產後要特別注意的事項有很多，一不小心護理，大人寶寶都跟著受罪。

很多女性過來人，都知道，冬天坐月子一定比夏天要舒服得多，因為夏天特殊的天氣，不能吹風不能受涼，最怕的是一不小心就得了月子病，這期，小編就整理一些小乾貨，和大家分享下，如果是在夏天坐月子，怎麼做才能輕鬆度過夏天月子生活。

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乾貨分享

1：室內溫度的選擇

月子既怕受風又怕受涼，但按照舊習俗，女性還是選擇薄款的長袖長褲為主，所以最合適的室內

溫度是26-28度為主

，被子可以選擇純棉薄被子，建議每天固定時間通風換氣，這通風換氣的時間，可以選擇在新產婦去洗澡的時候，但空調須注意不可直接吹到產婦的臉上和寶寶的臉上，（而且須注意的時，及時清理空調網，避免細菌造成面板過敏。）

2：關於洗澡

以前老一輩很多是因為條件不允許才不洗澡的，現在醫生也是提倡

科學坐月子

，醫生是建議如果條件允許，每天都以煮開的水，稍微放冷後再洗的，當然，

洗的時間不宜過長

，因為新產婦體質還過虛，避免暈倒。

（當然，有很多婆婆會給媳婦準備艾水洗，如果能接受艾草味道，也是可以的）

在住院的頭三天，很多新產婦因為條件問題而未能洗澡的，建議多勤換衣物，包括貼身衣物，以免細菌的滋生。

（TIPS：建議新手媽媽別用冷水洗手，儘量使用煮開後的溫水）

3：出汗多，衣物勤換，必穿長襪

坐過月子的都知道，無 論是冬天還是夏天，在生產後的頭幾天都會一直流汗，這在醫學來講，這種現象叫做

“褥汗”

，，如果在夏天，更加明顯，無論是吃飯還是睡著，都能流個不停，所以建議姐妹們都多備

幾套長袖長褲的月子服

，也可以避免區域性受涼。

如果身上空調室內，一身的汗沒有及時換掉，是非常容易導致感冒的。

而哺乳的新手媽媽，建議備多些純棉小毛巾。

即使很多二胎的媽媽也不知道，坐月子一定要穿長襪和拖鞋，小編之前在夏季坐的月子，因貪涼不穿襪子，因為月子受了風，現在即使在大熱天，也總覺得很寒冷。（TIPS：建議長絲襪也是不錯的選擇）

4：洗頭

給準媽媽們一個建議，夏天儘量坐月子別留長頭髮，也別綁頭髮，會有很多影響的。很多女性忍受不了一個月不能洗頭，有的人是建議洗了馬上吹乾，認為是沒有什麼問題的，這個見仁見智的。但最明顯的一點就是，如果月子是長頭髮，長頭髮的髮油容易蹭到寶寶的臉上，對寶寶面板造成刺激，而且如果有洗頭，也是特別不方便，很難幹。

5：關於飲食

根據自己是否有哺乳的情況，而去選擇新鮮的飲食，當然，水果也是可以的，但前提是，水果必須是新鮮熱的。坐月子的食物，講究的是一個新鮮，如果有哺乳，須根據自己的身體條件，考慮是否追喝湯。

但須注意，應避免辛辣刺激性的食物，例如姜、胡椒、韭菜。

6：儘量不抱孩子，不拿重物

這兩個注意事項，都是為了保護自己的身體，如果拿了重物，是會影響到自己子宮和盆底肌的恢復的，所以月子抱餵奶粉、洗澡這些都交給其他親人好了。

為什麼現在還是會有很多女性有月子病，就是因為沒有注意這個，能使喚老公的就得多使喚老公，月子都不對你好，還指望他什麼時候對你好。

7：適當地短時間運動

現在很多愛美女性，在產後就開始做起了產後瑜伽，不是不可以，但要在專業老師的指導下進行，也應選擇比較簡單容易的修復瑜伽，當然，新產婦不是不能運動，可以短暫的散步運動，但最避忌的就是長時間的站著和蹲著了。

8：要調整好情緒

新產婦在產後因為激素原因，很多都是情緒比較糟糕，如果再加上夏季天氣悶熱，煩上加煩，須先明白這點，先打個預防針，到時可以及時調理好自己的心態問題。

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總結

當孕婦從身份的轉變，成為一個新手媽媽，已經很了不起，所以坐月子就是得吃好、喝好、睡好，其他的都交給老公和長輩好了，畢竟，坐月子就是在重養自己的身體，只有把月子坐好了，以後才有個健康的身體來照顧寶寶。