對於大多數女性而言，懷胎十月生兒育女是人生必經過的一條道路。懷孕生子，新生命的降臨不僅會帶來生命延續的喜悅，還有不可避免的身體上的蛻變。這是孕育一條生命必須付出的代價，每一個女人都逃不開的宿命。

在這一點上，上天是公平的，無論多大年紀的女人，二十，三十或四十，生下孩子後，身體都會出現不同程度的“衰老”痕跡，那麼有沒有方法去預防這種損害或者產後儘量去恢復身體呢？女人產後身體有三個部位會發生重大變化，因此要多加註意，採取辦法減輕生育帶來給身體造成的損傷。

一．胸部

胸部是女人的性特徵之一，也是女人身材非常重要的一部分。女人懷孕之後，在激素作用下，胸部慢慢得變大，原本有些比較嬌小比較單薄的女人此時胸部會變得豐滿，反而視覺上變得好看。這是胸部在為了母乳做準備。在母乳期間，胸部會一直堅挺飽滿，但斷奶以後，會變得下垂鬆垮。不同的女人根據體質會有不同程度的下垂鬆垮。

辦法：1。堅持每天都戴bra，在工作或走動時，乳房震動導致本就因懷孕漲大的胸部下垂更厲害，戴bra令乳房有支撐，可以減輕這一狀況。2。游泳健身，在游泳時，水會按摩乳房，使胸部肌肉均勻發達，富有彈性。

二．臀部

生育過後的女人，臀部會變得鬆垮，肌肉下垂，生育前又挺又翹的屁股一去不返。而有的媽媽由於在孕期補充營養過量，整個人臃腫發福，臀部脂肪增多，變得又大又圓，生產完後臀部走形非常厲害，和沒生育的女孩站在一起，對比鮮明，一眼就能看出是生育過後的狀態。在懷孕的過程中，為了寶寶能夠順利生產下來，盆骨會向兩邊擴充套件，儘量地張大張開，在分娩的時候，盆骨又擴充套件一遍。如此一來，骨架發生了變化，產後的女人很難不變成大屁股。如果產後沒有恢復好，沒有好好鍛鍊，臀部肌肉很容易鬆弛，臀部就會出現又大又下垂的狀態。

方法：1。 生產完畢兩個月後開始爬樓梯，一步跨兩個階梯，堅持下來有緊實臀部肌肉的效果。2。 按摩臀部，站立起來，雙手從臀部從上往下再從下往上按摩，美化線條，增強彈性。

三．肚子

女人沒懷孕前，肚子肌肉平坦緊緻有韌性，摸上去平滑一片。但懷孕以後，寶寶在子宮裡，把子宮撐大，然後肚皮也跟著一起撐大，並且隨著寶寶發育，撐大的過程一直在持續，結果導致腹部肌肉受到損傷，肚皮由此變得鬆弛。生下孩子後，小肚子還有明顯突出，有時會讓人不禁想裡面是不是還有一個寶寶。

在生產完畢的頭幾個月裡，小肚子將一直存在，原本身材再好的女人也不例外。此外肚皮上還會出現妊娠紋，因為孕期在荷爾蒙作用下，腹部肌肉內部被拉扯斷，呈現在面板上的是一條條的白色紋路，這種松樹皮外狀非常影響美觀。

方法：1。補充蛋白質和維生素，控制體重，每月體重增幅在兩公斤以內。2。借用醫學手段去消除。現在有些醫院有專業的儀器和技術消除妊娠紋。3。 懷孕中使用託腹帶，減輕肚子承擔的重力。