從小到大，我們經常能聽到「感冒發燒？出點汗好得快！」之類的話，所以很多人認為感冒後騎會車適當出汗感冒會好得快一點，但真的是這樣嗎？

不能否認的是，有些人確實是運動出汗完感冒症狀減輕甚至治癒的；但也有人因感冒仍堅持騎車相繼出現了以下症狀：心慌、胸悶、呼吸困難、渾身無力等症狀，甚至是病毒性心肌炎、爆發性心肌炎等……

到底問題出在哪兒？是騎車姿勢不對還是天氣狀況不好？不不不，問題出在感冒分普通感冒和病毒性感冒，這就又牽扯到一個「脖子法則」的概念：症狀集中在脖子以上（如鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛癢、輕微頭痛），那麼適當騎車或者力量訓練確實有可能會加快感冒痊癒過程；如果症狀多集中在脖子以下（如噁心、反胃、四肢無力、肌肉疼痛），則不宜騎車以及各種運動。

症狀集中在脖子以下多為病毒性感冒，人體的防禦系統會透過體溫升高、白細胞增多等方式殺死入侵病菌，這時候騎車會容易打亂人體免疫系統調節（免疫抑制），使得身體抵抗力下降，出現感冒加重或是久久不愈的情況。

知道了問題所在，那我們平時騎車該注意什麼？

①高強度騎車之後，會出現免疫力低下期（持續約3~72小時）。這段時間也最容易感冒，所以不建議大家在寒冷的冬季進行高強度的訓練

②良好的生活習慣是預防感冒最好的辦法，比如勤洗手、勤通風、多鍛鍊、保證睡眠、飲食均衡等。

③每次騎完車後應儘快保持身體溫暖和體表乾燥

④如果感冒了心癢腳癢難熬，出去輕度休閒騎也未嘗不可。但切記量不可大，有明顯不舒服立即停止。