一般而言，男生相比女生沒有那麼在意自己的形象，同時也不那麼注重保護自己的身體。自認為身體素質好，經常性的飲酒熬夜，也許年輕的時候看不出來，等步入中年之後卻都面臨了脫髮的危險。由於男士頭髮較短，所以即使輕微脫髮，也不那麼容易發覺。不知道你是否有過這樣的感受，當你起床的時候發現枕頭上掉了許多頭髮，那麼您很有可能是遇到了脫髮的中年危機。

那麼是什麼引起了我們中年男性脫髮呢？其實主要與幾個原因有關。

生活壓力大

作為一個上有老下有小的男性，生活壓力可想而知。工作與生活的壓力經常把許多男性壓得喘不過氣。同時隨著年紀的增長，體內的雄性激素越來越少，身體也逐漸發生改變，就會出現毛髮稀疏脫髮等症狀。所以在工作之餘，一定要注意排解，注意自我疏導保持一個良好的心態。

長時間睡眠不足

研究表明熬夜會導致脫髮。如果長時間睡眠不足，容易造成身體激素分泌紊亂。從而加劇脫髮的危險。晚上長期熬夜，頭皮部位得不到足夠的營養，慢慢的毛囊萎縮，無法滋養頭髮。進而導致頭髮脫落，所以保持一個良好的心態以及規律的作息，對於保養你的頭髮是十分必要的。

飲食失衡

如果沒有一個健康的飲食方式，也有可能導致脫髮加劇的情況，毛囊需要足夠的營養物質，以維持其健康的狀態。許多男性，把大量的時間金錢花費在抽菸酗酒上面去。這不光不能給身體供給足夠的營養，同時危害身體健康。均衡的飲食才能確保身體獲得足夠的營養物質，同時保證頭髮茂盛。

防脫髮兩招

方法1、弭落草洗頭髮

弭落草有防脫的作用，我們可以用弭落草洗頭髮防脫，先將頭髮用溫水浸溼，取適量弭落草於手心上揉搓均勻，然後敷於頭髮上，並適當用指腹按摩5-10分鐘，然後用清水沖洗乾淨就可以了。

方法2、用指腹按摩頭皮

把自己的頭皮想象成麵糰用指腹去揉。按摩順序是由前額到頭頂、從中間到兩側。按摩時間十分鐘左右。