春天悄悄到了，適當“春捂”很重要在這一時間段，氣溫並沒有上升太多，也是最容易出現“倒春寒”的時候。因此，在穿衣上，仍然需要防寒保暖。值得注意的是，在不急脫冬衣的同時，也不要過分“春捂”，以防捂過頭使人“上火”。另外，需要關注天氣預報，在冷空氣到來之前，提前備好衣物，一旦氣溫下降，及時增添衣物。“春捂”的原則是，下裝厚而上裝薄，保暖重點在於背、腹、足底。

睡前泡足很重要，雨水時節，人體內還有冬季存留的寒氣，這時大家可以藉助春季陽氣升發的特點，晚上泡泡腳，從而幫助祛除積在體內的寒氣，有益於助養人體升長的陽氣。此時，可選用“紅桂湯”泡足。即紅花15克，桂枝15克，乾薑10克，艾葉9克，加水二升，煮取一升，每日晚間泡足，有溫陽散寒、活血通絡之功效。泡腳時需要注意：以溫水開始，慢慢加熱，千萬不能一開始水溫就很燙，這樣會把寒氣逼回體內。每天泡足二十分鐘左右，身體感覺溫暖，微微汗出即可，不能圖一時之快，大汗淋漓，導致傷津耗氣。需要注意的是，有些人群不適於泡腳，如：腿部面板病，下肢靜脈曲張，血壓控制不佳者等。糖尿病人群需注意水溫，避免燙傷。

艾灸養生也是很好的方法，春季是陽長陰消的開始，所以應該養陽。春天萬物生髮，肝氣內應，養生之道在於以養肝為主，由於春天人體容易肝氣過旺，所以灸療的原則是疏洩肝氣，以免過旺之肝橫逆犯胃，造成胃痛胃脹腹瀉便秘等一系列肝脾不調的症狀。疏洩肝氣首取章門、太沖等穴。健補脾胃一般會選足三里、中脘、天樞等穴。不僅增強體質，對女性還有瘦身美容的功效。

飲食養生也很關鍵，唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”雨水節氣屬於早春天氣，少去了冬日的寒冷，萬物生髮，陽氣上升，這個時候應少吃酸味食物，多吃甘味食物，以調養脾胃。中醫認為脾胃屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，生理上有消化水谷，疏布精微，營養五臟、六腑、四肢百骸之功效，為氣血生化之源。味甘的食物可以健脾益氣，如：紅棗、淮山、蓮子（不去芯）、蜂蜜、甘蔗、白米、糯米都是要作為主要食物。

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