在中醫看來，人體記憶體在一些“氣”，這是看不見的東西，但是它們可以調節身體，如果氣血不暢，身體就會生病。所以，學會調養身體的“氣”，其實就是在給自己的健康加分。那麼，如何養“氣”呢？大家需要學會很多知識，才能夠應對自如。就比如說，大家比較熟知的寒氣、溼氣，這兩種“氣”幾乎貫穿著生活的方方面面，很多人經常會被溼氣、寒氣困擾。其實，大多數時候氣都是外來的，對於本來身體所生成的，可能還是少數。比如說，洗澡的時候不注意一些細節，就會導致寒氣、溼氣找上門來。不想被這些“邪氣”困擾，洗澡前後，這3個細節一定要注意，否則寒氣、溼氣會主動“聯絡”你，別以為是好習慣！

1。冷熱交替洗澡

洗澡的時候，有的人可能對水溫不怎麼重視，一會兒洗冷水，然後洗澡期間覺得自己對溫度適應不了，所以又換熱水，這樣一冷、一熱，看似是很舒服，其實身體是會受到很多影響的。大家都知道，我們面板上面有很多毛孔，這些毛孔可以發揮很重要的代謝功能，它們既可以排毒，也可以散熱、保溫。但是，在外界溫度環境不穩定的情況下，這些因素就會變得不可控，比如說，水溫。當洗澡的時候，一冷一熱地刺激面板，就很容易導致身體不適，輕者可能會感冒，重者直接導致寒氣、溼氣集聚，最終給身體的新陳代謝，帶來大麻煩。

2。洗澡前運動

一般來說，劇烈運動過後，要過多久才能夠洗澡呢？這個給大家普及一下，剛剛運動之後，是不可以立即沖澡的。之所以不可以，原因如下：因為剛運動完，身體還處於比較亢奮的狀態，血液迴圈的速度還保持高位執行，這個時候突然洗澡，會導致血液的迴流受到影響。一旦血流受影響後，就會給身體帶來更多的麻煩，其中就包括溼氣、寒氣的集聚。所以，不要小看這些因素，它們可以“秤砣雖小壓千斤”，不注意調理呵護，就會給健康帶來大麻煩。所以，建議大家運動過後，至少休息半個小時以上，等身體慢慢平靜了，再去洗澡，才不會招來溼氣、寒氣的困擾。

3。洗澡後吹冷空調

特別是到了夏天，由於外面的溫度很高，所以很多人會選擇衝冷水澡，可能這還不夠，因為剛剛沖澡之後，回到屋內，發現渾身又出汗了，怎麼辦呢？這個時候，很多人會選擇吹空調，將溫度開到很低，甚至蓋著被子都可以，就是覺得這樣很舒服。在此提醒大家，這樣的生活方式雖然刺激，但是很容易給自己招來麻煩，特別是寒氣、溼氣，會透過這樣的方式在身體內積聚，最終導致溼氣加重。因為，剛剛洗澡之後，毛孔是舒張的，如果不注意保暖，吹著冷空調，就會導致毛孔收縮，最終會影響身體的正常散熱，導致溼氣集聚。

所以，洗澡前後，這些細節千萬不要忽視，關係到自己的健康，大家需要從身邊的一些小事做好，才能夠真正呵護自己的身心健康。