導語：

隨著現代生活方便程度的

提高

，越來越多的人可以不用出門就能吃到自己喜歡的食物，買到自己喜歡的東西，這也意味著我們的日常運動量大大減少，隨之而來我們的身體會出現

衰退

的情況。

隨著身體脂肪的增加，加上不良的

生活習慣

，導致了各種健康疾病的出現。而減肥已經成為當代生活的

“主旋律”

，特別是在這個人們偏愛好身材、好看的人的社會上。

如果你有一個好的身材和一個非常

漂亮

的外表，那麼你的事業將比其他人更加容易。所以，現在不管自己是不是很胖，我們每天都會喊著說要減肥，而真正減肥成功的人真的

寥寥無幾

。

大多數人都覺得減肥很困難，因為效果不會很快

出現

。即使你在減肥過程中控制飲食和運動，減肥的效果也不會很好。那麼，在減肥過程中加入力量訓練後，對我們的身體有什麼

影響

呢？

1

、

第一是減肥

後的

效果比較

沒有力量訓練

明顯

如果你已經減肥一段時間了，你的體重和身體似乎沒有

太大

的變化，加上力量訓練，你會發現你減掉了更多的體重。例如，在力量訓練的第一天，你的身體會因為比較痠痛而感到

不舒服

，但是經過兩天的休息、調整和適應後，你會發現減肥效果比較明顯，痠痛以及疼痛的感覺消失了，身體的肌肉變得

更強壯

了。

2

、

第二個方面是身體

有更加明顯的線條

在減肥過程中加入力量訓練，你會發現你的身體更

有線條

性

，你的肌肉更真實，你的身體更立體。當你的肌肉增加時，它也能讓你的身體看起來更完美。當然了，這對你的五官來說是一個很大的改善，因為減肥也意味著你的五官看起來

更結實

，你會發現你的身體整體型態更好了。

3

、

第三個方面是你的新陳代謝加快和體重減輕的速度

變快

隨著肌肉量的增加，身體的基礎代謝也在

增加

，這也是體重迅速下降的主要原因。肌肉本身需要消耗大量的熱量和能量來維持身體機能。肌肉的生長也燃燒了身體的大部分卡路里，幫助你

加快

減肥的步伐

。你會發現，自從你開始力量訓練，你的減肥速度比以前快得多，你的能力和力量將大大提高。

4

、

第四個方面是控制體內脂肪含量

我聽說很多人減肥後一吃都會恢復成

以前

的樣子

，但是當你加入力量訓練後，我們的身體就不會變成原來那樣了。如果你在減肥過程中不做力量訓練，即使你減肥了，身體的新陳代謝能力也會

降低

。

減肥成功後，如果不注意飲食，很容易

反彈，發胖

。如果你在減肥計劃中加入力量訓練，你會發現你的身體新陳代謝仍然在以高效率執行，即使你恢復了原來的飲食習慣，但如果你

堅持力量訓練

，你增重的可能性就不大。

結束語：

在減肥過程中，大多數人的減肥專家推薦

力量訓練

。除了改善你的身體新陳代謝，更重要的是，力量訓練可以達到塑形的效果，使你減肥後的身體曲線

更貼合

，好看，並且身體也變得健康、充滿活力和生命力。