現在這個季節陰雨綿綿，空氣中溼度高，溼氣容易入體，造成身體溼氣重，引起一些疾病，因此，春天的時候要尤其注意預防溼氣入體。在中醫看來，溼氣似乎稱得上是“萬惡之邪”。在風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”致病因素中，溼邪殺傷範圍最大。

溼氣重的人，通常會感覺到頭重身困，四肢酸楚；或者關節痠痛、沉重、活動不利，痛處不移；小便混濁、不利、大便溏洩，或下利膿血，甚至女性白帶粘稠腥穢等。

此外，溼邪從來不是某個季節、某種人的“專利”，它可能潛伏在我們周圍，一有機會就乘虛而入。溼邪可分為“外溼”和“內溼”兩種，前者多由氣候潮溼、涉水冒雨，或居住潮溼地等外界因素所致；後者則多由脾失健運，不能運化精微，以致水溼停滯所引起。

同理，溼氣在人身上的表現也常有內外之分，在內常表現為脾胃功能不好，吃什麼都不香，大便黏膩，胖而無力，覺得“溼重如裹”，像被某種東西包著，懶得動彈，睏倦無力；在外則主要表現為面板症狀，如愛長痤瘡、神經性皮炎等。

如何正確去除溼氣？

夏季排毒祛溼是一件很重要的事情，特別是很多上班族成天呆在辦公室裡面，時間長了身體自然就不舒服了，而且經常不出汗，身體溼氣也是比較重的，所以大家在夏季一定要注意排毒祛溼。

一、拔火罐

拔火罐祛溼是一種傳統的中醫祛溼辦法。中醫認為，人體的經脈和學位都有其特定的作用和能量，所以在拔火罐時也是根據經穴，用火烤熱火罐除去罐子裡的空氣，然後將罐子吸附上經穴上，這樣能夠起到吸溼驅寒、舒經活絡的功效。

二、膳食祛溼

膳食祛溼，就是利用飲食加上中藥，進行祛溼的方法。常見的能夠祛溼的中藥包括火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等，可以將以上20種成分製成冬菊火麻茶，早晚喝上一杯，可以健脾祛溼、清熱解毒、利尿消腫。常見能夠祛溼的食材包括了鯽魚、水芹、馬齒莧、芥藍等動植物。

三、運動祛溼

適量的運動，能夠加強毛孔的張開，促進體內的水分排出。同時，運動還能夠促進血液迴圈，加快新陳代謝，從而達到更好的除溼目的。

四、按時睡覺

我們的身體在睡覺的時候會自己調整，晚上12點左右身體的機能會把體內多餘的水分透過腎臟和呼吸排出。所以，不要熬夜，你的身體就不會溼氣重。