冬季
天氣寒冷，很容易導致寒氣和溼氣趁機進入到身體內。冬天是
祛溼關鍵期
，經常用“它”泡水喝，排出溼氣，健脾養胃不發胖！
桂花
01
古人認為桂花為
百藥之長
，可以“散冷氣”。桂花香氣濃郁，具有
健胃化痰、生津
的功效。桂花性溫味辛，煎湯、泡茶或者浸酒內服，可以化痰散淤。對食慾不振、痰飲咳喘、腹痛有一定療效。
茯苓
02
茯苓是一味營養價值非常高的中藥，具有很好的
健脾養胃、利水消腫
的功效。在平時的時候經常吃點茯苓，能夠有利於增加體內的尿液，這樣的話能夠有利於將體內的溼氣排出，減輕脾胃的負擔，改善體內溼氣重的症狀。
薏米
03
冬季寒冷，排汗較少，身體內容易堆積溼氣，對身體健康非常不利。薏米具有
健脾祛溼
的功效。而且薏米的營養價值非常高，它含有蛋白質，碳水化合物等，這些物質都是人體所必須的，經常喝點薏米湯，不僅能夠排出體內的溼氣，而且還能夠保證讓身體更加的健康。
黃芪
04
黃芪具有很好的
益氣健脾
的功效，能夠有利於提高脾的運水功能。它能及時將體內多餘的水分排出體外，而且還能夠很好的防止溼氣的入侵，對身體的健康非常有好處。
陳皮
05
陳皮在我們日常生活中很常見，每天喝杯陳皮泡水，對排除體內的溼氣具有非常好的作用，它能夠有利於幫助調理脾胃，具有
理氣健脾，促進消化
的功能，堅持一段時間你會發現體內的溼氣悄悄的溜走，人也變得更加的精神和健康。
除了用它們泡水喝，在平時也一定要
做好
保暖
措施，
少吃生冷
食物，這樣才有利於將體內的溼氣排出體外。
更多減肥知識