小張是某網站的編輯，每天至少有10個小時在電腦前工作。由於長時間地“盯”著電腦，一天下來，她的眼睛幾度想罷工：眼部痠痛、腫脹等以前從未有過的問題一起向她襲來，視力急劇下降。工作半年後她驚恐地發現，當她感到傷心想哭時居然“欲哭無淚”了！

去醫院檢查後，才知道自己得了乾眼症。

其實像小張這樣的大有人在。北京同仁醫院眼科專家說，眼科門診量原來為2700-2800人次，現在最高時能達到3200人次。

現代人的眼睛為何承受著不能承受之重？首要原因是使用手機電腦等電子產品。其次為缺乏眼部保健、用眼不健康、工作忙壓力大。衛生部北京醫院眼科主任戴虹表示，電子產品的顯示屏電輻射會導致眼部疼攣，其“光亮子”會對眼部產生刺激。當眼睛盯著螢幕並進行自我調整時，便會加重眼睛的不適感。

眼睛疲勞危害多

實際上，疲勞對眼睛的傷害並不僅僅表現在“累”的感覺上。乾眼症患增多、近視眼發病率“屢創新高”、眼疾低齡化等問題已非常嚴重。戴虹介紹，“50歲以上的人一般比較容易得乾眼症。然而，由於長時間使用手機不休息，不少三十歲的年輕人也步人乾眼症大軍”。

復旦大學眼科教授介紹：“我國近視眼發病率已位居世界第二位。10個孩子中便有8個近視眼，而這種情況不僅沒有改善，還在繼續惡化中。如果不加以控制，誇張地說，中國人有可能和‘近視眼’劃上等號！

如何保護我們的眼睛

配副好眼鏡。

一副驗光科學的眼鏡，可使雙眼獲得最大的單視功能，達到最完美的視覺效果。如配鏡不科學，則更易加劇視力疲勞，引發不適。

用眼45分鐘休息5分鐘。過度用眼可能引發頭疼、腰痠背痛等症狀，工作一段時間後，哪怕沒覺得眼累，也應讓眼睛休息幾分鐘。

每分鐘眨眼6次。平均10秒眨一次眼睛，能保證眼膜分泌足夠的淚液來滋潤眼膜，幫助獲得最佳視覺效果。

主動看遠看近。

工作之餘，主動望遠，再看看近處，避免長時間盯著同一個地方。

多吃胡蘿蔔、雞蛋。應保證日常均衡飲食，多吃紅棗、大豆、胡蘿蔔、鮮奶等尤其要多吃雞蛋，其中含有類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，保護眼睛的效果比胡蘿蔔還好。

慎用眼藥水。幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑。防腐劑會降低膜細胞的增殖和活力，使淚液蒸發速度加快，延遲傷口癒合、加重乾眼等。

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