這幾年來相信大家對沙療是越來越熟悉，體驗過後也是越來越喜歡。大家都把做沙療安排進了日常生活中，成為日常的一部分。儘管大家都知道做沙療的效果是非常好，但是沙療後要是不注意下面這些事情，那你的沙療可能就白做了。如果想讓沙療發揮更好的作用，請一定要記得下面幾點。

一：保暖

我們沙療後身體毛孔全部開啟，如果遇到風溼寒就非常容易入侵，所以沙療後必須做好保暖，避免冷風吹。沙療起來後要擦乾全身汗水，長頭髮的女士需要把頭髮吹乾，身體稍弱的人群冬天去沙療的時候要記得戴帽子和圍巾。

二：敷面膜或塗藥膏

沙療後面板毛孔開啟，細胞處於啟用狀態。這時給身體用任何養護品其吸收率都能提高35% 。比如敷上一張面膜那效果可是和平時是完全不一樣的。另外身體不適的朋友也可以塗上中藥膏，那吸入的效果也和平時完全不一樣。所以要記得在沙療之後再選擇敷上面膜，會有事半功倍的效果。

三：及時補充水分

做沙療的時候身體在高溫環境下為了調節溫度，會釋放大量的汗水來降溫，所以會損失很多水分，因此我們可以根據自身情況補充適量的小分子礦物質鹼性活化水。在沙療前、沙療中、沙療後都可以選擇適當補充一下水分，而且需要和溫水。不能喝涼水。

四：休息好

沙療20分鐘相當於慢跑10公里，快速的出汗也有消耗一定的體能，所以沙療後適當的休息一下有助於身體調節。

五：沙療後兩小時禁止菸酒及冰鎮食品

沙療後我們的各個器官都處於飢渴狀態，如果大口抽菸大口喝酒那麼毒素被吸收進人體的量同樣也會更多。沙療後會有飢餓的感覺，這時候也需要適當地控制進食量，不宜暴飲暴食。

喜歡沙療的朋友們，平時沙療的時候你們做到這幾點了嗎？