糖尿病人能攝入澱粉食物？並非不碰糖就行！不少人都理解錯了！

我們知道，因為現在人們的生活越來越好，出現三高的人也越來越多，並且逐漸年輕化，因為很多人都喜歡吃高糖分的甜食。可是糖尿病人真的是不攝入甜食就好了嗎？不少人都理解錯了，對於糖尿病患者來說，並非不碰糖就行了，連我們日常食用的澱粉類食物也要注意，減少攝入！

其實我們常說的三高中的糖尿病，指的是血糖升高，而在我們的日常飲食中，雖然澱粉類食物並不直接的提供糖分，可是它經過簡單的分解就能引起我們體內的血糖濃度升高，所以對於一些糖尿病比較嚴重的患者，醫生的醫囑中都會有少吃澱粉食物，多吃雜糧的字樣，就是為了減少血糖濃度的上升速度。

那有人會問，連澱粉類食物都不能碰了，豈不是不用吃飯過日子了？其實這裡也不是不能碰，而是應該少吃，也可以用雜糧，如紅薯等代替米飯、饅頭等主食，因為這類的雜糧富含膳食纖維，能夠幫助我們身體進行營養的吸收，減少胰腺的壓力。

而且對於糖尿病患者來說，生活中一些比較常見的降血糖食物要常吃，如苦瓜、紫菜等都是非常好的降血糖食物，我們在日常選菜的時候，可以多做點這類的菜品，既能夠吃得健康，也可以保障我們對營養的需求。

討論：大家還知道什麼對糖尿病有好處的食物或者飲食習慣嗎？歡迎大家在評論中留言分享。