夏天來了，這是個愛美的季節，大姑娘、小媳婦都穿上了露肩露背的衣服，展露自己的腰肢和長腿，穿的非常清涼，走在大街上，也成了一道亮麗的風景線。
可是對於身材不好，腰粗腿肥的女性朋友來說，夏天就等於像災難來襲一樣，腰不敢露、腿不敢露，明明天氣那麼熱，還非要遮的嚴嚴實實，生怕給人看見那一坨坨的肥肉。
真是讓人不堪其擾。
30歲的王女士如今就面臨著這樣的困擾，原來王女士已經生育了一個孩子，自從生了孩子之後，王女士就辭職在家照顧孩子了，每天忙於各種瑣事，她也沒有時間去管理自己的身材。
直到最近兩年，孩子送去了幼兒園，王女士的負擔減輕了不少，也開始有時間打扮自己了，可是卻發現生孩子之前苗條的身材已經再也沒有了。
她開始想盡辦法減肥，每天吃飯吃的很少，最多隻吃一碗飯，晚上吃些水果蔬菜就夠了，還經常去健身房鍛鍊，甚至是吃減肥藥，可是錢沒少花、勁也沒少用，但是體型卻還是沒有大的改變，鼓囊囊的肚腩讓她心如刀割。
到底怎樣才能恢復原本的身材呢？沒有人能夠回答她，長達兩個月的時間，王女士放棄了任何行動，變得自暴自棄，認為自己真的要一直當一個胖女人了。
直到有一天她在網上遇上了一個知心人，她和這個知心人說了自己的遭遇和困擾，知心人告訴她，她總是減肥減不掉，可能不一定是方法沒有用對，或許是體內溼氣太重導致的。
知心人建議王女士最好去醫院檢查一下，是不是體內溼氣過重了，也許能夠找到肥胖的根源。
聽了知心人的話，王女士最終決定相信一次，沒想到真的如同知心人說的一樣，醫生也說王女士的溼氣太重了，所以反反覆覆減不掉肥。這下子，王女士終於找到了正確的減肥方向，只用了半年時間，就瘦到了生孩子之前的身材。
現實生活中，有很多女孩子都像王女士一樣，在減肥這項事業上，屢戰屢敗，究其原因，可能就是對自己的身體不夠了解。
如果你也有這樣的困擾，那麼，現在就來測試一下：你是一個“溼人”嗎？
第一，起床後特別疲憊
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞、頭髮昏、打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣、渾身不清爽、人也懶得動。
那麼可以肯定你體內有溼了。
第二，大便粘黏
清晨方便後，可以觀察一下大便，是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。
不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，就說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。
體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。
第三，舌苔厚膩
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。
如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。
如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；
如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；
如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
第四，刷牙時噁心
很多人說自己早上起來刷牙的時候，容易嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
如果身體有溼氣，一定要儘快排出：
一、喝白開水
很多人身體溼氣多，都是由於貪涼造成的，久坐空調房、愛吃冷飲都是溼氣的根源。
平時多喝些白開水，可以促進新陳代謝，有效幫助排出溼氣。
二、喝淡茶水
淡茶水首推烏草根梔子茶。用火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、顯脈旋覆花（烏草根）等成分搭配在一起，全部碾碎，就可製成烏草根梔子茶。
每天取3~5克，用開水沖泡，代水泡茶飲即可。
三、吃去溼的食物
生活中有很多對於去溼氣有著幫助的食物，比如紅豆、薏米，就有著很好的祛溼效果。
同時一些辛辣刺激的食物，也有著去溼氣的效果，但是食用的時候要小心上火。
紅色入心，紅豆有養心的功效，並且有顯著的消腫、養胃的功效哦。薏仁在健脾養胃、消水腫、去溼氣方面的功效更為顯著。
肥胖者大多是痰溼體質，所以紅豆薏仁粥簡直就是為肥胖者量身定製的早餐之選呀。
四、拍打肘窩
肘窩是個經絡密集的部位，分別有肺經、心包經、心經 3條經絡。
此處還有多個穴位，其中曲池穴是人體的三大排毒去溼口之一，有助於排溼毒。
在肘窩處，連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。
每1-2週一次，可保這口排汙井的通暢，排出心、肺毒素。
五、運動排溼
運動能促進體內氣血迴圈，加速溼氣排出體外，還能緩解壓力。
比如跑步、健走、游泳等，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝。
缺乏運動的人，常會感覺身體沉重、四肢無力，進入惡性迴圈中，體內淤積溼氣越多，越易導致溼氣攻入脾臟，引發溼熱病。