現年41歲的臧一直感覺不舒服，尤其是工作時經常喝水，更經常上廁所。我口乾舌燥，身體虛弱，那時候，我沒怎麼注意，但是當我工作的時候，我突然暈倒了，幸運的是，我及時找到了，我被同事發現了，及時送去看醫生，然後我恢復了我的生活。

當家人趕到時，他們急忙問醫生髮生了什麼事？醫生告訴家人這是臧兄弟的糖尿病，導致暈厥。病人的血糖這麼高，為什麼不注意他的身體狀況呢？家人真的很好奇，我們一家人健康嗎？有沒有遺傳性糖尿病和血糖不會升高？你弄錯了嗎？醫生問病人飲食情況，他的家人都記得。

飲食習慣，常吃這兩種食物，導致血糖升高

1、高鹽食物

其實，對於糖尿病患者來說，高鹽食物是必須避免的，因為高鹽食物會嚴重影響血容量，還會增加患高血壓的風險，糖尿病患者食用過多高鹽食物，嚴重增加了糖尿病併發症，造成嚴重危害，因此有必要控制每天的食鹽量，正常人每天吃6克，而糖尿病患者需要3克。

2、經常抽菸喝酒

吸菸喝酒是糖尿病患者的一大禁忌，主要是因為酒精辛辣，會直接干擾人體能量代謝，嚴重影響糖尿病病情，特別是一些糖尿病患者服用降糖藥後飲酒，會加速血糖驟降，誘發低血糖。

除了以上兩種食物，還要注意以下三點

1、早餐粥

事實上對於我們來說，我們通常在喝粥，早餐吃粥其實是沒有好處的，特別是對於糖尿病患者來說，粥是含糖量高的食物之一，我們之所以儘量少吃，主要是因為粥進入人體後，會分解成葡萄糖，導致人體血糖升高。

2、少吃鹹菜

對於醃製食品，尤其是燻肉，醃製食品中會新增大量的鹽，如果糖尿病患者食鹽過多，不僅會造成血壓不穩定，還會嚴重影響血糖。另外，臘肉含有高脂肪，經常食用，會造成能量攝入過多，導致血糖波動。

3、控制你的情緒

其實，很多人在承受壓力時，一旦學不到釋放，就會造成自己體內激素調節失衡，導致血糖失控，尤其是糖尿病患者更應特別注意。

生活中，如何科學降血糖？

1、多吃紅葉鉻營養素

其實，對於糖尿病患者來說，多吃紅葉鉻的營養素，主要是紅葉鉻中含有中藥黃芪和紅景天，以及微量元素鉻，可以起到降血糖的雙重作用，其次，紅葉鉻被稱為胰島素增強子，可以顯著促進胰島素與細胞受體的結合，進而刺激組織中葡萄糖的代謝！

2、多吃點燕麥

糖尿病患者可以多吃粗糧，燕麥就是其中之一，燕麥中獨特的β-葡聚糖可減少脂肪和膽固醇在小腸的吸收，降低血清膽固醇，改善血流效能，加快糖類組分在吸收過程中的轉運速度和效率，減少肝糖原的分解，從而降低血糖。

3、多吃點木耳

事實上對於糖尿病患者，你可以多吃黑木耳，也許很多人認為黑木耳可以清肺和抗氧化功能，而往往忽視其降血糖作用和調節胰島素分泌功能。研究發現黑木耳中的木耳多糖對糖尿病有輔助治療作用。

總之，對於糖尿病患者來說，除了注意飲食，更重要的是學會監測血糖，一旦血糖過高，及時監測可預防糖尿病的發生，減少糖尿病的發生併發症。