穿鞋穿襪是很平常不過的事情，但是對於糖友來說，限制就很多，因為一旦穿著不慎，就可能會誘發足部的病變。

專家研究顯示，不合適的鞋襪造成1/3以上的糖尿病患者發生足潰瘍，而85%的糖尿病患者的截肢起因於足潰瘍。

所以，糖友對於腳的保護一定要引起重視，選擇好合適鞋襪防足潰瘍，遠離足部病變

那怎樣選擇合適的鞋襪呢？

鞋子的選擇

鞋碼

每日行走大量的路程，因此穿鞋要注意舒適、合腳，不穿硬、窄、小的鞋。

材質

鞋幫以軟牛皮為佳，舒適透氣且對足部有一定的保護。鞋底耐磨、彈性好能夠緩衝一部分來自地面的衝擊。

樣式

鞋頭以圓的為佳，鞋頭過尖易造成區域性擠壓或胼胝、雞眼。冬天穿鞋要保暖但不要悶汗，夏天不穿露足趾的涼鞋或人字拖，防止碰傷腳趾。如果已經出現了足部畸形，要穿特製的矯形鞋。

鞋跟

高度適當的鞋跟也能幫助足部減輕緩衝，不穿過高跟或無跟的鞋，鞋跟以3cm左右為宜，既不會因為鞋跟過高而導致足部疲勞，也不會因為沒有鞋跟使得足部直接受到地面的衝擊力而出現壓傷。

襪子的選擇

材質

選擇吸水性、透氣性好的襪子；不鬆不緊，緊口的襪子會阻礙足部血液迴圈，出現區域性水腫；襪子過鬆，易於在足底形成皺褶，使區域性的壓力增高。

顏色

最好為淺色，每日換洗，保持清潔，便於觀察足部有無潰瘍。

糖友不適合穿的鞋

尖頭鞋

容易加重區域性擠壓和摩擦，影響末梢血液迴圈，導致面板破損，挑選鞋子時應該預留一定的寬度和長度。

高跟鞋

高跟鞋會給足趾施加額外的壓力，這樣會影響血液迴圈，甚至造成擠壓傷或水泡發生。

拖鞋和涼鞋

夾腳的地方容易磨損，裸露的地方也存在破潰的風險。

布鞋

鞋底太軟，針、石子等極容易扎破鞋底，鞋面也沒有保護層，尤其是有神經病變的老年糖友，對疼痛的感覺很弱，一旦扎破了腳都無法察覺，嚴重的會引起足部潰瘍。

為保護好腳給糖友的小貼士

糖友應在下午或黃昏買鞋，因為腳在下午都會有一定的腫脹

用溫水而不是熱水洗腳，不超過37℃，浸泡時間一般不超過5～10分鐘

洗完用柔軟的毛巾立即輕輕的擦乾，尤其是趾縫間面板

如果足部面板比較乾燥，可以適當使用一些潤膚霜；腳部乾裂時塗尿素霜

正確修剪腳趾甲，建議洗完腳再剪，不要剪得太短