不知道大家有沒有聽過一句諺語，“男人拔麥子，女人坐月子。”

這句話的意思是，拔麥子非常辛苦，就像女人生完孩子坐月子一樣難受。

我們都知道生孩子很痛苦，坐月子雖然沒生孩子那麼痛，但也不輕鬆。媽媽不僅要注意自己的飲食和作息，促進傷口的修復，還要照顧新生兒的飲食起居，十分辛苦。

一般來說，月子期是指生完孩子後的第一個月，也有些人認為是生完孩子後的42天內。

如果月子沒坐好，容易影響健康，落下病根，也就是我們常說的“月子病”。

那麼，如何判斷月子是否坐好了呢？

01沒出現三種表現，表明月子很成功

1. 未出現產後抑鬱

近些年來，產後抑鬱越來越頻繁地出現。這是因為女性剛剛成為媽媽這個角色時，會遇到許多問題。

在心理上，新手媽媽常常會變得焦慮，也愛自我責備。因為她們在照顧嬰兒這方面還缺乏經驗，也擔心沒把寶寶照顧好，再加上嬰兒愛哭，也需要頻繁的餵奶，這一系列的問題，常常壓得新手媽媽喘不過氣來。

這時，若是老公不幫忙照顧孩子，還不理解妻子突如其來的煩躁，又或者新手媽媽跟婆婆的關係不是很好，在養育孩子上出現了一些分歧時，老公不懂得如何處理婆媳關係。這些也是新手媽媽患上產後抑鬱症的主要原因之一。

如果在月子中，或在月子後，產婦出現了產後抑鬱，這說明月子期間過得不開心，也是月子沒坐好的標誌之一。

2. 關節未出現疼痛

有研究發現，一些女性會在產後出現不同程度的關節痛，這是因為產後女性體內內分泌會出現暫時性的紊亂，這使得她們手部肌肉和肌腱的力量和彈性有所下降，關節附近的韌帶韌性會變弱，從而引發了關節的疼痛。

另外，產婦生產完不久，身體還比較虛弱，身體的抵抗力也隨之變弱，關節便容易受到風寒的侵襲。一旦產婦碰到涼水，或者讓手腳吹了冷風，就容易引起關節痛。

因此，在月子期間，產婦要多多休息，少碰了冷水，儘量穿長袖衣服和長褲子，如果很熱的話，可以穿一些透氣、舒適的長衣長褲。不過，也不用總是蓋著厚棉被，讓自己的身體處於一個舒適的狀態就行。出月子之後，記得經常鍛鍊。

3. 未出現頭疼

出月子後頭疼，也是許多產婦心煩的一個問題。

產後頭疼，主要是在生產的過程中，失血過多，惡露未排乾淨，從而導致產婦體內氣血不足，血液流通不暢所致，還有就是產後調理不當，比如營養不足、過於疲勞或是沒注意保暖，身體被寒氣入侵，從而引起頭疼，甚至還有的產婦常常出現頭暈的症狀。

如果月子期過渡得好，那麼頭疼的症狀會減輕，甚至會消失，反之則會變成一個長期的毛病，出了月子之後，也會常常頭痛。

所以，產婦一定要抓住月子期，好好地調理自己的身體。

02月子期間的注意事項

1. 注意洗頭洗澡的時間

很多人都建議，坐月子期間最好不要洗頭。明星袁詠儀曾在節目中說，自己在月子期沒忍住，經常洗頭，出月子後，就留下了總是頭疼的毛病。

不過呢，如果真的忍不住要洗頭的話，可以進行簡單的沖洗，並且立即把頭髮吹乾。但是一定要注意，分娩後的24小時之內，最好不要洗頭洗澡，過四五天之後再說。

2. 飲食方面

雖然剛生產完的孕婦身體很虛弱，需要補充營養，但也不能過度進補，一定要保持合理的膳食，維持營養均衡。營養過剩反而會回奶，不利於寶寶的養育。

另外，最好不要吃太油膩的東西，不要喝很油膩的湯，這對產婦的奶水沒幫助，還容易堵奶。

3. 休息方面

雖然，在月子期間，產婦需要多休息，但也需要適量的走動，一直躺著不動人容易變鬱悶。生產後的第二週，可以偶爾下床走動一下，做一些簡單輕鬆的家務，比如疊衣服等，這有利於子宮的恢復。

另外，還需要注意的是，不能吹風，因為孕婦的身體虛弱，體抗力也有所下降，吹風容易引起風寒，也容易引起關節的疼痛，這對孕婦的身體是有害無益的。

雖然，月子期只有一個月，但這是很重要的一個月，希望每個媽媽都能有一個成功的月子期，不要落下月子病。